早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 5.39.217.77:8898* U8 [# Q4 p. P3 j: ?: Y
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 E0 G2 l- v2 Z
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [+ @5 [* | D r
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
1 q1 ?/ h3 Z7 m& E. o現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ . n2 r2 ^9 K3 F: F8 i
8 v& f5 V( n/ |3 Ltvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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1 m% q7 o' k/ l. ], |7 R3 ^% n; g4 rtvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb$ v+ T* g, A. k& q1 _
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 3 T; z' @; a, ?' x5 T
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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! Z6 u" J9 j; N' a) b! r改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ / \% G) ?* x3 V3 z8 `9 [ V3 N4 d
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇2 q- Z! l. ` w4 i
2 ]3 n6 q* j& Q7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度 # x3 p5 ?! R' j9 y, }! N0 M4 u9 b
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
$ R- p+ R( s& P# j b Q, p. |－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 5.39.217.77:88987 d# e% Z" W/ q$ m" Q5 q
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ tvb now,tvbnow,bttvb- x. R' E8 s; I' C- F
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養肝，對症才是王道
, ]7 S$ ?9 t: U0 V( W) A/ N5.39.217.77:8898血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。公仔箱論壇& S8 O0 p. X2 ~3 X
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不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡：
& T" E4 b% K* T2 f) ~避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 5.39.217.77:8898; D8 y$ D1 F7 u M/ Y1 \$ N4 D
‧ 戒菸少酒：
# {5 m) a9 S8 ~' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
: T( Z& A8 s% x7 a/ O% D4 l6 i( H5.39.217.77:8898‧ 改變烹調：
- [. O0 C* p; W8 n/ j: s0 Z$ O/ c5.39.217.77:8898少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
5 a1 Z7 ?' i* d- I3 M‧ 固定檢測： ; k9 _' M" ^0 |% E& u- C' a" j/ @5 k
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.77:88980 W2 K( ]* ^3 p2 M! C# p
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6 S( {2 a& f$ U( R# u1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N/ L# _9 [8 w1 y+ Y, N
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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