早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
- J- c' y, b2 F$ x9 c" V- Stvb now,tvbnow,bttvb& K! l6 p: {# ?8 W* m
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 tvb now,tvbnow,bttvb/ @2 B u. s8 m; ~3 l s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `- B, m& c. H$ w9 B
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
j) M9 E. C7 U6 |' f. ]* _8 K6 z5.39.217.77:8898－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvb now,tvbnow,bttvb8 b/ |5 y- h+ a- d
5 X9 t" a O1 o0 h/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ |& i. l4 H7 I
公仔箱論壇1 \9 I3 `- x* n6 H
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
" u$ C: T7 V7 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 i% O5 }6 C2 ` h! d; v; ?
養肝，對症才是王道
$ G9 y, u0 Z) B$ n( h5 F' i5.39.217.77:8898現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u4 y# H+ }# A/ m9 H& F
# [; w$ `# U3 P9 h除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb; j8 g( Z0 H0 P( `$ ?
1 _9 e& [* m! e
中醫養肝法 公仔箱論壇$ Y4 W: c8 o N e6 H8 f5 h
枸杞好物，讓人清肝又明目！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W7 V( }& `% @& _* \
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
8 N/ [! p" T8 Z4 v" h% m; H" ?7 ]公仔箱論壇& P' B4 E: q5 `
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
1 M! s* b* {9 X% P- C! `
; l% t/ f- w3 x& m: _9 c0 Ktvb now,tvbnow,bttvb抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 , u# g. H2 ^0 x5 I, B4 I9 Y6 E/ J
" }) i9 A8 Y; Y/ y
－找出病根 血管堵塞，飲食無度 5.39.217.77:8898: |1 {+ H$ C9 H3 C' {& X
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 5 B7 G2 Q! D# z5 \" C$ j3 H
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
5 |' C2 A2 L) e1 {2 H+ r4 h4 ltvb now,tvbnow,bttvb( e: M3 L. e+ g8 [
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
& v- i G/ w7 O* f/ Y3 |「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
7 Q* J; O( Q+ r% {! s+ R( s
. N+ \0 E& v) _9 u @9 ?* |開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 4 V2 l# ]. { k
" ?8 W2 a0 D1 A. B4 V
養肝，對症才是王道 ; ^. Y' I. n* s, K9 \
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
& _- x, L( ], e& f* o, U0 c6 r; q% Q/ P n/ K
中醫養肝法
. m% h) |/ I7 I; ]8 qtvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 公仔箱論壇! W) r$ | _% x, A# ~2 Z) j3 j* O
0 t* x b+ ~# I/ }- x5.39.217.77:8898拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇6 z# [' P2 d6 Z$ R" o
4 f& q3 A( R( [7 {+ |( @‧ 飲食清淡： 8 f4 m W6 Z9 m' Y. ^" f
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
4 o& _3 J3 G, l" H% C( T5.39.217.77:8898‧ 戒菸少酒：
! ^3 w8 p$ ]' o Q. `. H$ utvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
6 A+ W$ l! r- p; C: J+ J2 L公仔箱論壇‧ 改變烹調： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l# k8 t3 i9 @4 E
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
6 e8 D9 k% j. ~: r7 j f公仔箱論壇‧ 固定檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~# k' l! Y, ^9 z% j7 d
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇1 I" Y3 ^) _" ~& b1 |8 d+ j
, p* n& O5 a N& x) t
z3 @( d ]. M/ K! U" i
公仔箱論壇2 g2 S c- ?9 Z2 s+ j
1 H! E7 V7 N% s7 M, Y( }
|
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
