優活健康編輯部/綜合整理
2 n X" h' @: {! x# }1 X7 B* g) LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 s6 n6 E& c) M% ^
小腹瘦不下來又一臉菜色,這常是便祕惹的禍喔!每天固定時間正常排便,且糞便如黃色或茶色的香蕉狀,才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12~72小時,超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便,便會形成宿便。
! S$ q! R. {: k. x! R* j7 ztvb now,tvbnow,bttvb宿便會產生毒素,引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實,體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水,腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂,並且每天多走動、多按摩腹部,讓腸胃恢復正常功能,才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb1 p& i6 K( v% g7 g& A
: z5 O: J* E& y1 a+ ~適用情況/時常便祕、腸胃蠕動不佳。
6 h9 F: [7 C6 Q- e* o: U排毒經絡/胃經。5.39.217.77:8898+ P' F- \# |: N( b9 x
精選精油/馬鬱蘭:能溫熱腸胃和肌肉,促進氣血循環,有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
" D$ u* ]6 T% M1 Y7 p公仔箱論壇穴道/天樞、大橫。tvb now,tvbnow,bttvb: Z0 q- F% Z/ J5 t; {, z# G w% ]
重點位置/腹部。公仔箱論壇9 t: r: s" y# T6 n# u3 u" y' g' r
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1)天樞/
' U) _4 ~! e4 W$ \4 R5.39.217.77:8898離肚臍旁2寸處(約為食指、中指、無名指併攏的寬度),左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便,也可舒緩敏感性腹瀉,可說是能夠雙向調節腸胃功能,也可加速腹部的脂肪代謝。
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. V; Y$ g2 ]7 V# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)大橫/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X; c# B# L& o6 w% e( O% O
從肚臍中量起,在4寸(約為五指併攏的寬度)外的地方,左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能,若配合呼吸,在吸氣時按摩此穴,還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。tvb now,tvbnow,bttvb& y) _: G% L9 }, q5 S y, S; m
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按摩方法tvb now,tvbnow,bttvb; e# N9 }: @5 _' Y
8 k% @. [/ v, g4 z) W& y5.39.217.77:88981)於掌心倒入適量乳液或按摩油,搓熱後,以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
3 [+ I. F/ R: y- ~. w; c. }
, ^* |. I( `* c. _5.39.217.77:88982)手握掃毒棒A端(拇指端)握柄,以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通,再將掃毒棒改成直立,從肚臍上右方往左方按壓疏通,最後掃毒棒再回到橫向,由腹部左上方往下方按壓疏通,以上動作共做10次。公仔箱論壇3 j! i0 E0 a" Y4 p( {
' m8 c& t& ?, otvb now,tvbnow,bttvb3)用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴,每個穴道各按壓1分鐘。
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q$ Q- C0 @1 ]9 V; K; W% f5.39.217.77:8898便祕的虛實
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( G9 w% ~% L% p$ j6 x1) 實祕(胃熱型便祕)/公仔箱論壇9 i3 b3 Q) F0 b3 g* n3 f
因大吃大喝、不忌口,使得邪氣阻塞於經絡,而造成無法正常排便,有時1週才排便1次,且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭,還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。5.39.217.77:88980 Q8 N7 @, ~: v( G I
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2) 虛祕(脾腎虛型便祕)/
) z2 f6 g0 R6 @1 dtvb now,tvbnow,bttvb因過度節食、三餐不定時,使得氣血低落,無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的,可能2~3天才排便1次,大便細軟,常有排不乾淨的感覺,還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
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