秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @3 u2 t$ D# [- a$ E7 M
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下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。; R5 {7 X- q, [- {% l0 v
+ {( }+ `8 Z9 f! X入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~5.39.217.77:8898+ b. H2 @2 n* A3 l; \
- p q+ N# d ltvb now,tvbnow,bttvb1.甜品最愛蜂蜜公仔箱論壇$ c/ S9 W' T" Q" J `$ f/ x, f
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蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H9 ]0 t6 q& R; Q
2 X7 r/ n' ?) S- g/ \0 Otvb now,tvbnow,bttvb入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~- O0 n* K m% D% V0 M* f
: d. G) E" O- n最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T. ^' n% g2 p. G7 E2 s
8 F" `5 N4 N: x) |9 k% _# ?9 I# A最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。tvb now,tvbnow,bttvb2 d1 [" O7 n u: N+ e
7 Z" d/ B" M$ G5 u; ], n公仔箱論壇2.水果最愛蘋果
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什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
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5 T$ V U5 B& d公仔箱論壇推薦理由：護腸、減壓。+ j7 x% n1 F* Q- r' y4 m7 Z+ w
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~' `0 M! u6 b& N! D9 h
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蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。0 H ^! H' s0 A c/ A( \- A
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蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
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0 a1 ]: N; f' z% A4 V9 E# K5.39.217.77:8898蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。5.39.217.77:8898" ]- r. r9 N, d, N' r) \ B, u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G" {* P1 j3 ]
3.時令蔬菜山藥公仔箱論壇2 H8 s& R7 q& p$ f% Y: z
) Z/ I' E0 E, ^# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
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' L8 S& Z/ }' U$ v& w$ P入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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3 j3 S0 N" b& r0 _) o+ s% j) h公仔箱論壇最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。公仔箱論壇* d; a% D1 K. _. ?7 D
% p; y6 i: b. A( Q4 A0 f2 Z, F最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
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4.薯類最好紅薯5.39.217.77:8898' y0 x8 o# ]! W# _. y
$ R# v6 ^$ r$ m3 G2 q# e$ X/ K作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。5 y' F! H" Z0 Z1 w9 X9 T$ f
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最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
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最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
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5.鮮花最愛菊花公仔箱論壇6 t1 B/ f/ k! [3 r
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推薦理由：清香、去火散熱。( s8 _9 L5 a2 G) H- j: s) D" A: A
" X/ [4 |9 @( Y$ s% ~, d/ o在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。5 z$ ^3 `! a8 ~5 D2 p+ _% P
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S& |, _4 c/ A) `2 h
$ ?0 i: ^. b1 g0 |' L' }1 q' S5.39.217.77:8898“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
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5 f0 v! s& u9 k, Y1 `7 P* ~風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。tvb now,tvbnow,bttvb- t/ q8 ~3 z0 h2 F
6 `& I# z* S: y6 P2 ]& [泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
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8 D7 Z. P$ l2 \# P- x6.零食最愛葡萄
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秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。5.39.217.77:8898+ I! V6 `) D5 J: \$ U, K
9 \' H# X/ [( ~tvb now,tvbnow,bttvb紅色葡萄適合心血管病人；公仔箱論壇5 C8 R& \; D) i
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
7 U3 C: N$ ]' E t' F# u$ Utvb now,tvbnow,bttvb綠葡萄偏重清熱解毒；( p: T/ h% Y' s/ w/ S$ D3 z: \* w6 ~
紫葡萄可美容抗衰老；5 g* X# a2 D# \/ d) ^- W: |& t R
黑葡萄滋陰養腎。
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* U G1 ~2 {, { ^2 I* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* }/ z$ b/ P7 r& b- S2 j& U8 M
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。5.39.217.77:8898 A4 w6 \: h7 s; M' V
$ g/ M9 u( p( @1 \+ {8 u最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [! i* g- [- m. w* q' K
) _& l: n) `# y! ?* q公仔箱論壇7.零食最愛花生
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0 R* S4 o" {) a花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
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5 ?/ M& o3 b3 v1 g0 P, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
4 G. B' i+ ]: |. ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 @8 `( u2 h3 D
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb' _. Q0 _1 m @" ]- M O& i
8 j4 S+ X% |% c( I公仔箱論壇最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
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+ V9 ?/ u/ y6 I; e8.堅果最愛杏仁5.39.217.77:8898" x9 Y7 n) a; v4 [
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杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
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* v& ~! L% f5 T/ g* j入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~# U( L+ O# I) _4 s( W7 V
' [. c3 R+ a1 ?1 @* |9 h5.39.217.77:8898最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。( o5 _4 w6 m- W( D9 Q/ E6 }( e
5 q: V6 `6 }8 `公仔箱論壇最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。公仔箱論壇; x. _* [6 C7 M- r1 U7 D
# P3 e. M7 h' Stvb now,tvbnow,bttvb9.菌類最愛香菇5.39.217.77:88988 a8 v# P. p) s1 W0 [3 l/ j# ]) a$ G
9 Y1 ^ ?5 Q- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。( P2 n+ B4 U5 k1 b b: c1 q
9 f6 i7 c' A# [: g. g5.39.217.77:8898入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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! F" p" H+ y" H* f/ i9 M2 i `) K) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
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+ e3 l: [& b) _# }' ~最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
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7 v5 `/ H# r- L6 Y( c10.水產最愛墨魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. Q- A. J( K; v
& {( z8 W9 J* O: B7 _1 \& x7 [5.39.217.77:8898墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
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$ o! P; i9 A ]# \9 u入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~- ^; V7 i4 e& g# Z
3 {4 P) L5 D# W8 B3 Atvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
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. J( u( u$ O, c( J公仔箱論壇最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
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4 w3 ~- |' G' w, y3 o' R公仔箱論壇穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
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發表於 2019-1-21 01:31 PM
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