秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z5 O% g! {5 ]: k9 |7 W! |* i
8 A$ @- b e+ n4 d' v' ~' ?公仔箱論壇下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。" l4 Y/ D9 B) I& ]- [2 n- y, D
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~' i6 `8 p5 i6 m
Q2 @# `% i9 C8 _0 D5.39.217.77:88981.甜品最愛蜂蜜
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蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。; U+ Q* `' Y1 n
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最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h1 d p$ u: q9 e) _! R. v) J
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最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
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. q' k4 V+ G6 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.水果最愛蘋果5.39.217.77:88987 l9 a# D* z$ J) \0 z2 D
7 g: V1 u V* \8 }: G& c1 @5.39.217.77:8898什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：5.39.217.77:88989 C9 J$ s/ z* B' R" f: Q* l# t
5 c, z% ], }- N; e0 ^! ]# ptvb now,tvbnow,bttvb推薦理由：護腸、減壓。0 p1 a/ l2 ]# w) ?
' ~7 v! h6 ^4 S" l0 x7 _2 e+ m# I入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇 `0 Q5 t- f+ n$ p- I# p, ?0 r: x
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蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `% n+ n1 r! h9 \
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蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
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. z9 C8 n7 U: E" K( J( B蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
- N5 X0 L7 ?* r) x% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r7 C7 K+ P) }' Y5.39.217.77:88983.時令蔬菜山藥( i0 O& F" c( g" W
4 X* M; j. _5 o+ n山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
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8 w6 X4 L9 X3 }" c5.39.217.77:8898最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。tvb now,tvbnow,bttvb( z5 _2 j" V$ B
- w5 `# @/ n) y公仔箱論壇最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
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4.薯類最好紅薯
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# `1 {4 Q3 |1 Q0 N& B% Y' {4 W作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
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4 r( T! G* ]. R A. ~' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a: U2 P9 D' r t1 S+ t
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最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。) y: ^* s+ ], b( C8 W
3 } _8 g: m; M* t) g, L( s公仔箱論壇最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。公仔箱論壇: i2 c* O' n( |% F) D" g# i
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5.鮮花最愛菊花
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$ Y, F7 N7 \& _7 h" b8 U) \tvb now,tvbnow,bttvb推薦理由：清香、去火散熱。
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8 j/ W, @( B! X% k* h" v9 k% ~% U- A4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
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“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。4 E0 B& X6 g4 B
6 g# ]7 K/ ~( \- k% F" k h5.39.217.77:8898風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。tvb now,tvbnow,bttvb5 |& Y" u d5 h: E9 r' d
/ ?9 g0 {" U- z0 D5 S公仔箱論壇泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。5.39.217.77:88985 y% s" a- V. W
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6.零食最愛葡萄
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( K% x# v W: R, M, htvb now,tvbnow,bttvb秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g' G5 X, A& }5 y
% H) o5 }( C8 c- E" O公仔箱論壇紅色葡萄適合心血管病人；
6 A1 v7 Z5 C, r1 Q6 Etvb now,tvbnow,bttvb白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；- @, Y5 `" s+ a% D0 l+ R
綠葡萄偏重清熱解毒；5.39.217.77:88988 d* [' l; t* Z5 ?& W2 [, e
紫葡萄可美容抗衰老；
/ }: d$ i4 m9 d+ e4 u9 \% x黑葡萄滋陰養腎。tvb now,tvbnow,bttvb [6 m0 L# ?3 m* A
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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最佳吃法：葡萄最好整顆吃。公仔箱論壇' r3 p3 |$ v3 Z; S) r
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最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
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7.零食最愛花生
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; _# g2 B3 C# X/ c, v# V公仔箱論壇花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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2 m* z; _- b( e* e* e9 M9 P& y$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。% e% k" Y6 C, K
: N0 q; }. s5 L y" f3 j1 i6 J cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
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8.堅果最愛杏仁; _# B! \# K" c" h; h4 ]6 _- i) P
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杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。, p9 j5 n6 H, p( h. a+ H5 A: f
& H7 B' d' F7 I. R' G' s: R& p5.39.217.77:8898入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~2 y8 _/ Z( f6 x' F
% J e5 Z" C" ^' B: c+ u7 s最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。tvb now,tvbnow,bttvb9 |9 {: S" N; F# F
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最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {- I7 y- T' E9 V3 _
& w/ D& z5 \$ z& [6 w& @9.菌類最愛香菇5.39.217.77:8898! A' E4 k6 V* V, T
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香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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% M7 V- p9 F( {' `: [公仔箱論壇最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y/ Z- b, T8 U
% O3 w* P* _6 K( f; I& ~! g0 p4 a" |# {0 ztvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
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10.水產最愛墨魚
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/ K) M& U7 n) M# e. \5.39.217.77:8898墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。5.39.217.77:8898, z1 I; o+ d O- r
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb e+ M* f* Y/ e6 I9 |8 p! v7 u
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最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
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1 o6 g: w; Y. P# l1 Y6 ctvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
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' f r9 O6 c- u' a, O5 f5.39.217.77:8898穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
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發表於 2019-1-21 01:31 PM
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