作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任
; [+ u `2 P; b& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L0 l/ W; X3 x [' ^: }( m: y# h
/ l8 b C, {, @$ ^! L8 j
: n) X6 w7 G3 B拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
! B# D% y8 @1 Y9 Q' w- i5.39.217.77:8898
; z2 w3 f+ b! T2 j; f公仔箱論壇拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D7 n5 y2 D" ? r7 g t V2 w
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
! h. N+ E$ I$ R! ?; g& K' z- { @7 g# i, W
拇趾外翻如何挑選護具 公仔箱論壇. q) Q- w# H5 h+ ?5 y0 d P' N* g4 G
5.39.217.77:8898# w- p6 ?" o& j0 M! `! l
拇趾外翻不當方式 . v6 Z$ D. a1 U% u$ d
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。公仔箱論壇# n6 P7 H! K6 a$ f$ R `
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。
: q9 V* ?) [- G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o8 `) L; I N2 ?7 }4 |
拇趾外翻正確舒緩方式 公仔箱論壇# D/ ?3 h, w' R3 K+ ], Y( B
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。5.39.217.77:8898& q- O/ d" R4 b7 H. I* p& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C) ?* ]8 s* P; C- ^7 Y$ k
拇趾外翻要開刀治療嗎？
4 A7 I3 i# g2 q7 H4 @5 r+ u; s8 t當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。1 c% ^+ X& E- `2 ~! r; `
" y' U+ r9 z5 @1 M5 G) B3 I
5.39.217.77:88989 |* S2 P8 D, @9 V/ Z( ]* C2 [+ R0 X) U
＊早安健康知識補給站
5 J4 i) s$ B) G0 g0 t ?: wtvb now,tvbnow,bttvb
' t0 J8 p: b ?- f; Mtvb now,tvbnow,bttvb日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ tvb now,tvbnow,bttvb9 `! G% E+ T6 S# L
; W- j3 P/ u0 \; ?. _" ftvb now,tvbnow,bttvb日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 ( L; L9 y- ?) k& l8 R0 F2 ^* J
; S9 B. Z* Q( b8 K5 P' c! y$ a5.39.217.77:8898古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 ) T) R, M$ t X7 W) N E6 R
tvb now,tvbnow,bttvb0 }1 E9 S) w! H, S9 D8 b2 U0 I, b% R
改善拇趾外翻動作：搖籃式步行公仔箱論壇, W- v5 A8 X1 \+ ^# m, Q0 `7 b
做法
0 i$ J: `/ p/ W4 `9 r上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。公仔箱論壇, T' }, r1 @0 O" I( W
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S$ T7 ^6 C' W# s/ `' o6 Y C1 N" L
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。5.39.217.77:8898$ d2 T, G6 \- _4 {
公仔箱論壇: K1 _" W4 O, p* y1 \( @, T# @: n$ A
* P% k7 B0 ^& W) y c) \" Q1 [※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 tvb now,tvbnow,bttvb8 P8 X2 x' B% A$ `2 C
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
| 
