作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任2 T+ ]! i% d! \! P% P1 ^
; ^# `7 U+ V7 n4 r' R1 k; Q
# S. e- }( K2 \1 Q
! W6 C. Z, u( O( y) C9 w$ B7 D' [& Q5.39.217.77:8898拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！9 _, [# ]$ B* T% F: d! R
8 W0 O/ Z8 |: ?% M拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
1 g4 J& x3 A, ~0 W; V8 Btvb now,tvbnow,bttvb蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
3 d ~# [& _6 b8 }2 y/ _5.39.217.77:8898
7 p( w( U( d3 n7 A4 a拇趾外翻如何挑選護具
- ]. s" M# u6 `5 }
! H" q/ ?4 @5 R2 ^9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻不當方式
4 w3 R/ V/ ?% ^ K公仔箱論壇使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。5.39.217.77:8898/ a$ _" Y5 Z2 D0 |8 c& B% v
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。5.39.217.77:8898& F& i" z9 d) x- w2 n% B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h1 m+ o0 I* h
拇趾外翻正確舒緩方式
Z& p9 p6 a3 K5.39.217.77:8898由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t9 ?. A( v/ k; N4 t
. h! D( t2 l7 U7 ?% R6 A, L' [tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻要開刀治療嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m% Z' o+ H4 k# k
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
$ m1 o9 `, v* Q: X2 M7 H e5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ o9 T1 T) I2 U0 z% L9 n1 F4 P
1 a7 `; m" ?& a- t$ @＊早安健康知識補給站; G4 [ r+ f( Z! X* Z$ }
5.39.217.77:8898, o4 a) k" w" z0 l# C: A
日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ : N( A, S# u3 P/ F$ d! E* f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d- K5 f% S% g) m' K9 w) C' B
日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
* e' F- d$ _( D% l5 U公仔箱論壇
3 Y& n+ \. K) i" w: D古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。
, [1 X: b6 v+ C5.39.217.77:8898
, K, I, P& X. S6 @2 l公仔箱論壇改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
/ C7 o+ c4 B* W) D5 ]tvb now,tvbnow,bttvb做法
9 @) O6 G) L" r n: n上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。/ N1 ~: l) \: t8 E: s1 C! i
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
% E+ R5 b/ z F9 [' W. [5.39.217.77:8898最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
* Z1 w0 i% r6 ?2 \, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y' [' x9 I8 i: b. G# r8 V8 }& X
6 y# I* l- _1 C※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 5.39.217.77:88982 x2 C& v8 j# @' ?. {) c' H
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
| 
