早安健康／黃雅芬
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: I7 F7 l& W9 E& R2 L& Itvb now,tvbnow,bttvb過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 5.39.217.77:88986 X% b, F9 d% Q5 w8 I2 e
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
3 S: g4 f! y, Q8 z( g公仔箱論壇在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ ' X9 \! p9 R( j+ E8 b6 W7 X7 [" ^
* H0 {+ t1 X9 n: y) g7 U高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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% I2 g# B# R6 @6 e5.39.217.77:8898血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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1 \7 {* a+ x: n# }膽固醇也有分好壞 tvb now,tvbnow,bttvb% X+ [1 J4 G6 {
$ U1 \; }5 \- b' l9 U% k8 L2 O4 N並不是所有膽固醇都是壞的： ) E" m' N# X- u6 L
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
( |8 b5 w5 O$ W" t& o0 J5.39.217.77:8898高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ O- d+ U; B$ _
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高血脂定義4 N) y6 d$ [- T6 A' G
& v. b* o' _, R0 k* ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 V" D* c. h2 F) O7 a
膽固醇或三酸甘油脂過高
8 [9 T2 E/ w0 C) b/ l! _/ a當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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8 u* c/ y6 ] c3 K7 ztvb now,tvbnow,bttvb好膽固醇過少或壞膽固醇過高5.39.217.77:88982 l/ {1 }6 d1 ] h' @
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」tvb now,tvbnow,bttvb. `# h2 |- F! ]
4 R, z! G" d- g$ U! O bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
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3 Q6 i, {3 j; v2 S造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |- P" K+ h$ L. G4 \7 C
先天性：即遺傳體質。 k$ B. S# ^, ]
後天性：tvb now,tvbnow,bttvb" `1 |" J) I3 \6 D) q
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。5 D6 k7 s8 W3 X* M$ q* _
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
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0 l0 d5 ]5 K9 o, L% Q5 e6 R: w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E& H$ V+ z' e) r9 Z7 |
4 N) j H& U1 r% h高血脂併發症有哪些？ 公仔箱論壇6 |- _& W% G8 a; W
/ m) ]& p, |' i& K) A+ m- V高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
4 E$ H% U5 f, X" p0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦中風
& q( z) c6 o% J心絞痛" h9 i3 G5 t( l/ M. T# u5 W/ K
心肌梗塞
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四肢末稍壞死等併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d( b3 i/ v2 l6 o; _6 [
6 ~# C8 w3 u$ \0 u* G9 V9 q公仔箱論壇▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。( M9 z: R8 D8 R
0 ]7 R# X7 h% M0 S6 i7 t公仔箱論壇5.39.217.77:88986 g# w, F9 I" L9 C' P0 V
預防高血脂與降血脂方法
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/ a% D6 h0 j. W! k f4 L |8 ]7 P0 |公仔箱論壇降血脂飲食：
6 F# @. i. e. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。5.39.217.77:88984 }/ b0 I# I5 j: V3 b. G
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
9 G u! n6 i( X9 I+ d( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
+ @2 J( ^: E nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。5.39.217.77:8898( G& p+ H) I0 S& u1 Z
多攝取蔬果及全穀類食物。
+ ?1 o, F# b! C M L調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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