早安健康／黃雅芬: \; V% B( H' {3 f1 t. D( _4 Y4 [1 B5 e
8 e; q4 V5 A, [公仔箱論壇過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B# c% |' O+ G0 X5 i: ]
2 ?. J: K. c2 u1 _5.39.217.77:8898高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
7 H" T3 c. u% Q3 f- k4 {在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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膽固醇也有分好壞
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+ U M0 b+ Y: [" E J$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並不是所有膽固醇都是壞的：
5 n. }* ~3 J" O [4 K' y; f7 V- i公仔箱論壇低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
- B) Z- ]6 _# U公仔箱論壇高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb9 t7 J+ k6 a& Z Y8 J1 a" H1 v
1 A; [# q7 t. Ltvb now,tvbnow,bttvb高血脂定義4 o. ^# r6 T7 ^& u9 K! W$ J- T/ O6 J8 Z9 j
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膽固醇或三酸甘油脂過高5.39.217.77:8898, }- Q$ Q% I5 j. X; M" R' C
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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6 J; v; {4 C) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好膽固醇過少或壞膽固醇過高
1 l$ Q+ ?" C' F5.39.217.77:8898高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
, A: F! ?4 @! ^% B' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~2 d4 g, y; m* r2 m, f* u" J高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 5 A! [2 d7 ~0 g! T( E3 \4 I
% G% e$ G6 K' R* Q! A5 `造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, i+ B8 y& h0 i
先天性：即遺傳體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x- s% M( V3 h: V9 m; l; B1 a
後天性：
y2 g' n) o/ \9 ^3 ]4 S3 v甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
# C- ^: Q0 X" F7 m7 Z5.39.217.77:8898飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
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0 o7 w' f3 i$ Q+ H9 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V7 S- I- y: i D; X
高血脂併發症有哪些？ tvb now,tvbnow,bttvb2 ^& l# o; A- X. z% y
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
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心絞痛9 ~& A% S" C( O
心肌梗塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C( F! f R: o7 U& Y
動脈瘤) I% D% x3 e: ^
四肢末稍壞死等併發症。
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1 K* z6 ^. @( \" [# J7 M! b▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 { X v3 {7 h. j' d a
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( I1 O; e, V/ }3 R4 V5 J% [ T4 y4 itvb now,tvbnow,bttvb預防高血脂與降血脂方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F! N e' N1 N! X; A
# [- n7 K) |3 {0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂飲食： 公仔箱論壇, p8 H0 c% H9 L+ v h, C
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
) j2 ?" H* R0 T4 s$ s8 k6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
: k' {: \6 g. {* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
/ Y; z! D7 S; Y5 ]2 ~( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
9 ?+ |4 J+ H3 y1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多攝取蔬果及全穀類食物。5.39.217.77:88987 r1 c) n& H& p% g2 O! m
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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