早安健康／黃雅芬
/ a/ A# T$ }, u* R8 htvb now,tvbnow,bttvb8 ^- T; [; J! d( A5 ]( w0 e
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
% J5 _$ i+ ^4 R: N3 d! j5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 H% _5 G( w8 J/ z; p; c& { K2 w
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ 公仔箱論壇1 f& G3 {4 {! H) L
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ 5 l1 h/ f; O2 U/ s
& I) ] J+ e( _7 a9 e0 a4 `tvb now,tvbnow,bttvb高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
/ M6 c+ D6 ~2 Y
7 Z" f# e; _. X2 r' X5 H- q5.39.217.77:8898血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
6 p7 Z/ V) r: E) O- ` q2 T1 _) ^tvb now,tvbnow,bttvb0 S+ D1 _! e- X, @1 u
膽固醇也有分好壞 tvb now,tvbnow,bttvb% X% O3 S4 z: S' u( o) A
& ?: b5 u4 l: s; ?3 x3 r. [% q並不是所有膽固醇都是壞的： - L/ Y- A6 O# D
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
8 R* }0 H- i: l+ D2 U9 Y: y高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。公仔箱論壇7 x) P, L* [1 D; ~# O* A- F
+ t0 ?( h% H, c- {tvb now,tvbnow,bttvb高血脂定義
- G: m9 P. K* ^9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 A* _% q4 W) e6 d2 ^- @3 ]4 |
8 Q& K3 E& r- F+ g5 [6 t膽固醇或三酸甘油脂過高
% e3 t8 z9 o( x, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
& q. f9 j) M. |, C' F1 u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* O# q5 c [0 j3 |* H9 N2 E2 B- H
! s, e6 t% A2 g/ o+ R& y( k公仔箱論壇好膽固醇過少或壞膽固醇過高
_& P+ N! s+ _6 o高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
4 H; p, h4 u# x& d5 c! F* C5.39.217.77:8898
' |! Y1 j0 ~' v7 h- ]公仔箱論壇高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 1 r+ i" d+ G% i3 i$ {
* S# P# \/ L: \# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
8 I* t3 {0 l8 m, M1 N0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先天性：即遺傳體質。5.39.217.77:88989 w& c \+ N2 Y. p3 Q! c4 i9 J
後天性：
9 F4 O) t& g$ l8 ?6 n. B) U; D* Atvb now,tvbnow,bttvb甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
+ s* Q+ j1 L: N% W* Y* c; b公仔箱論壇飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
( O1 T: T) b/ M# {) `6 e5.39.217.77:8898
" a8 z1 e$ J4 N# h4 w! `4 S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ ` o; r* K, @& _5 F6 I& w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b' Q. {0 a8 H+ L5 m6 p" S
高血脂併發症有哪些？ 9 O+ t; Z# \6 _1 H d& h
" X3 U- { p( ?! R6 A1 b. v高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
+ o x; V \! x' B0 `5 a5.39.217.77:8898腦中風
* _" Q( T1 f: E$ I7 R1 e9 y7 I3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心絞痛
! u4 o" T" }3 v/ s/ a2 d; O心肌梗塞
; x: X4 p- D9 H |動脈瘤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G1 j4 F' d% h& ^' j5 w: Y
四肢末稍壞死等併發症。
8 A% b# Q* @) T5 ^ d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, O6 s4 R7 a# ]8 q6 f
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
8 M( y! o7 t6 U0 gtvb now,tvbnow,bttvb
5 s u, }6 T1 l* B: ?% }9 l0 i! a" m9 V6 `& a y4 J* l; J" u
預防高血脂與降血脂方法
. }6 n) v3 w) R' S1 n5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 ]0 R0 U$ t* D
降血脂飲食：
# ?+ O+ Y3 j/ w* n; a7 ?/ j" k控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。公仔箱論壇6 `4 B8 \6 E l
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
! d {3 ^/ p2 b7 f8 Z# z' ktvb now,tvbnow,bttvb牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
- ~! B7 u- z" u) z8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
0 |1 ]+ y! |9 X) {5.39.217.77:8898多攝取蔬果及全穀類食物。5 k- G7 a; {0 H2 u; ?
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|