早安健康／黃雅芬公仔箱論壇& e- Q, R+ p8 h$ x( D/ J9 X+ W
! M* X# Y: P- t% X8 c過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 公仔箱論壇. B$ h; ?) c& r u' Q5 E5 M' ]
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
3 n+ D5 R7 W; y7 p o9 I0 O2 d5.39.217.77:8898在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ 公仔箱論壇0 ^6 I8 W c" \" p$ I
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 5 L4 m( b' L, U3 t ]
4 ~" h; _. `" o z" v血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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8 [: w: s5 B$ W9 _4 |/ I& _4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇也有分好壞
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* a4 p8 ^7 B% w" p9 U公仔箱論壇並不是所有膽固醇都是壞的：
- E. x+ ^, G9 h- d8 x6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
2 [3 b2 x& @' |$ k) r6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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/ s# S w. |7 Q/ T公仔箱論壇高血脂定義
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% W7 {* c3 ^& e9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" `, Q7 S! p$ B1 X. B! L
膽固醇或三酸甘油脂過高6 f0 G0 g- R& Q& a0 a
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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. m6 i( @7 X3 z/ C; `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i* Y2 Q- x" B
好膽固醇過少或壞膽固醇過高1 O$ ]/ \* v+ U1 l5 y3 G
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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$ S3 t: w- U* [; S: j$ y2 P% y- D公仔箱論壇高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
4 L6 p, K* W) ^; J* v- d4 O m" R公仔箱論壇先天性：即遺傳體質。
/ s* B4 V( a+ U5.39.217.77:8898後天性：
0 a% t% ]9 Z2 a2 L/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
' }# r3 r! Z/ _8 ?; C* ^tvb now,tvbnow,bttvb飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。3 E2 _; D+ b! U3 d& f8 c
" p4 r# |1 n6 v4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 c8 L- \: b9 I7 J5 }6 C' T
6 G3 Q3 C9 n q. Q3 T5.39.217.77:8898高血脂併發症有哪些？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T& L8 v f b5 b$ y% z( z
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： 5.39.217.77:88980 M! [+ Y; z* W+ a
腦中風
, L/ e# w c; h& \& E, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心絞痛
) {2 n& Q6 h. v' d5 n. o8 N5.39.217.77:8898心肌梗塞5.39.217.77:8898: f$ i5 W# b% b- c; a; j
動脈瘤公仔箱論壇% P5 T F" c' \" k/ z
四肢末稍壞死等併發症。
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: g, I* {! k9 _6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
7 ^2 @& |' S/ D6 ~1 ^2 S8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898) c t! T/ U- k7 | B
& U# N a# y/ c( T. @公仔箱論壇預防高血脂與降血脂方法 5.39.217.77:88987 X- G1 J2 U i/ \- ~ o F
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降血脂飲食： ) {& E7 T; h( t5 o! o, V
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
9 B% ~2 Y7 O7 ?8 T烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
B8 m9 Z6 l% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。5.39.217.77:8898' r+ Y+ H( [$ P J- \" Y
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
) j6 a% T7 W4 c) j( l3 Htvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬果及全穀類食物。; F. B# L- Z x6 |
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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