早安健康／黃雅芬5.39.217.77:88980 s- B1 q/ o2 B% z
* C1 B8 D ~$ v) Y. i( l& h+ M5.39.217.77:8898過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 tvb now,tvbnow,bttvb( M W3 l" P) _( e% ^9 ~! f
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ 公仔箱論壇7 M7 B% W8 ^: Z, G8 |* r) \
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
# w8 i9 a/ f" X5 O( ~/ {% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b: S# P1 k6 z! N* w5.39.217.77:8898血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 , H' M0 g' R, m1 z, Y
/ t% |4 E3 c b; Q3 c. L' L7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇也有分好壞 & E4 M7 ]2 o1 N
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並不是所有膽固醇都是壞的：
4 q- U: R8 ^! ^7 f4 A低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。% R% ]8 s \- ?- K) i9 h8 J& l
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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7 s! L/ Z4 B A! E) g& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂定義
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0 Q: }; D% `) O" o8 V7 X公仔箱論壇膽固醇或三酸甘油脂過高
& F3 Z7 F/ W* H% G# Y5.39.217.77:8898當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。5.39.217.77:8898$ i K6 o; D% ~: Z+ ^
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3 l6 G ^+ I/ I$ b; A; C v/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好膽固醇過少或壞膽固醇過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b4 c& F4 Z8 P* J
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m$ I y! D; ^3 K l1 v
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 5.39.217.77:8898$ K5 L0 P2 p. p8 D6 K
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
* O2 w" e4 C/ P4 ]0 W9 R先天性：即遺傳體質。公仔箱論壇8 T% m6 }( W! W# b8 U& r
後天性：
& B& }; P; O. v. S甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
. i8 L' u/ D6 m. [5.39.217.77:8898飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。公仔箱論壇0 m5 y; {0 k& H
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8 G! v, y$ P9 }: X& L+ G公仔箱論壇高血脂併發症有哪些？ tvb now,tvbnow,bttvb$ }5 h `3 C, ]7 @8 I
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
( j Q; w2 n) d4 S$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }5 e B5 |: y% k8 J# a+ T
心絞痛
; O, E) ~% j: }8 k5 r公仔箱論壇心肌梗塞tvb now,tvbnow,bttvb- e- N! m+ Q" M6 Z& h
動脈瘤
% `" Q+ c7 q* ]; ?; Y# k5 ?* [四肢末稍壞死等併發症。
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▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。公仔箱論壇" X. K; R* {7 ~6 H U
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1 A1 {# ^5 J* J9 ~9 v! U# {5 r8 a公仔箱論壇預防高血脂與降血脂方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z( A8 ?% S' y
: R! D. u" ~0 m0 b/ N% a! h h降血脂飲食：
3 z- L4 \9 N: k0 F) W* {4 ^公仔箱論壇控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
8 I6 C% N# R; W& Q1 ~$ R, `. d5 P烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
0 J6 R y/ l: t) b2 u牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
$ ]* V+ {) Z, {3 ]0 D( u公仔箱論壇每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
# ^% W8 E4 Z% @& ^2 _5 b% S9 q# \tvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬果及全穀類食物。公仔箱論壇, z s4 |5 c5 N' \
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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