早安健康／黃雅芬
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! C& ?2 o5 J7 P2 y! P7 T5.39.217.77:8898過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
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0 k0 l A, m0 z( A& G4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
8 W) i, j0 f4 T. A' I# Q5 X公仔箱論壇在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
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/ l2 x" {0 R* Z高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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1 C( s7 E9 P% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b. s1 x' O+ C) K
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膽固醇也有分好壞 8 s) ?: a" o/ j+ ~. }" P5 m: g
, f9 |2 |# X/ K; B( }1 S公仔箱論壇並不是所有膽固醇都是壞的：
3 a2 C( o1 X; o# S7 J3 c低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U, L; h- d( L
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。, G3 y7 c+ ^" }9 E
4 l8 o L8 l# m! k$ M# W3 K9 atvb now,tvbnow,bttvb高血脂定義
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5 U! ~$ R f+ @1 d, J- H2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) K" I2 v9 ~+ J! k( Y2 i7 Y5 P
膽固醇或三酸甘油脂過高公仔箱論壇/ p& _' A0 V0 O f! M( V
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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' {/ _& g) ]$ `& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好膽固醇過少或壞膽固醇過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D: I6 Y0 l# U% r# V& \
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」' _, u3 R- m' s
, O1 g/ g$ k& v' d5 ]9 v5.39.217.77:8898高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 tvb now,tvbnow,bttvb! l- B; O w) w7 T
先天性：即遺傳體質。; B2 U/ s4 }3 t% d0 ]" H& X
後天性：8 c2 h# N" `4 @- B
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
1 a/ G7 n X. q& x( m1 h公仔箱論壇飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。5.39.217.77:8898, y+ [8 ?+ _1 J" [
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* Y. H3 k2 x7 B/ ^2 Q2 R+ p高血脂併發症有哪些？
! U+ g% h* X5 v" x& J+ V+ i! f! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _/ R/ y4 [2 u9 j
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
; ~ x& D: s+ W( y" h5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦中風
. a" Y; T! }% _5 |+ Etvb now,tvbnow,bttvb心絞痛
$ R# a, O4 O0 I. o2 h( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心肌梗塞
9 t h4 T4 G4 O0 D動脈瘤公仔箱論壇" q4 m6 Y/ i+ E5 h+ T) K
四肢末稍壞死等併發症。公仔箱論壇3 C x: ]5 @+ O' E, b
- F3 G2 f& o' M( V5.39.217.77:8898▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
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1 p d5 G, [& J: G, k7 t' D4 v! Z/ ~0 O, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# C! C8 R9 u$ O1 b5 P0 w預防高血脂與降血脂方法 # U9 F4 Y. n& [. J
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降血脂飲食：
; W: Q6 m; ~+ m' a4 E0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。5.39.217.77:88981 I S# v4 q; y8 K8 k3 S
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
, l3 E% F# s7 W3 I* f" ttvb now,tvbnow,bttvb牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
# w$ b2 ]; [4 U8 b* R6 n1 \8 o5 g1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。5.39.217.77:8898, ~# ~7 t9 r" U. D& M. M
多攝取蔬果及全穀類食物。6 s- f5 j, O+ Q9 M0 ]8 \" H
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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