櫻桃的色澤鮮豔，味道甜中帶酸，可以直接食用，也可以醃漬或烘焙成料理，是相當受歡迎的食材。其富含花青素，強大的抗氧化能，能防止動脈硬化和心血管疾病，對於抑制癌細胞生長也很有效果。 5.39.217.77:88985 b; a3 ?2 }; A2 `. k5 N. q
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許多人以為櫻桃含鐵量是水果中的首選，但其實一般的櫻桃鐵含量並不高，而鐵質需要維生素C的促進才能合成，所以要補鐵應該選擇西印度櫻桃；因為無論是一般櫻桃或西印度櫻桃鐵質含量都差不多，但西印度櫻桃的維生素C比一般櫻桃多了快100倍。 ) ?' ^. w/ s7 i- U, [; ?
! o. J3 r# ]: f# Q4 R5 @公仔箱論壇從中醫的觀點來看，櫻桃味甘性溫，具有補氣養顏、潤澤肌膚的功效。櫻桃也是植化素的寶庫，其中更含有活性物質鞣花酸，能消除天然與加工品致癌物的作用，且達到預防癌症的成果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 w6 s$ l' P0 q
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櫻桃營養成分大盤點公仔箱論壇4 H; |8 `7 h# V& u) ^3 ~
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★主要含花青素、槲皮素、鞣花酸、維生素C等
+ t ^ i0 Z% b+ P% ktvb now,tvbnow,bttvb而櫻桃也是植化素的寶庫，含有豐富的花青素、槲皮素、鞣花酸，這些都是天然的抗氧化劑。這些植化素一起協同的抗氧化能力遠超過維生素C，對潤澤肌膚和抑制癌症功能顯著，櫻桃當中的維生素C含量也不低，能促進鐵質和鈣質的吸收。
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9 K& p b* M2 J2 M3 F! f- |5.39.217.77:8898其他營養成分：櫻桃尚含有礦物質鐵、鉀、磷，維生素B1、B2及B6等，還有檸檬酸、酒石酸等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F; ?7 }. K7 M+ g( T! X' O, w
5 K" z- A6 }5 p. k! Y- ~3 j5.39.217.77:8898選購方法：
7 b! e! v5 K; x2 q* F# y5.39.217.77:8898表皮無傷痕，蒂梗顏色鮮綠，果實鮮紅發亮，要有彈性不可太軟。
$ Q3 ` ?0 a" W4 l( y8 E. e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O8 _) h) [3 }' |
保存方法：公仔箱論壇. o* Z7 ~& G. D3 J& z- U/ X
先用塑膠袋裝起來，再放入冷藏室存放。若要長時間保存，也可釀製成果醬或櫻桃酒。
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吃櫻桃真的可以預防痛風？
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美國有一項研究針對六百多名痛風患者進行了一年的觀察研究，結果發現，與不吃酸櫻桃的患者相比，每兩天吃10～12個櫻桃的痛風患者，痛風發作危險能降低35%。
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這是因為櫻桃富含鉀質，可以促進尿酸從尿液中排出，所以對預防痛風復發有一定的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y$ }+ m# W% B( }$ a# E, w5 _# v5 |
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TIPS：腎臟病患者不宜多吃櫻桃 4 A! N H, |# w3 Y; Z
腎臟病患者需要限制鉀，櫻桃含鉀量過高，腎臟病患者多吃就會出現高血鉀症狀，嚴重者可能會導致心跳停止，不能輕忽。
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早安健康: j1 v; P' k; @7 @% |7 g2 r- J
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發表於 2019-1-1 09:18 AM
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