早安健康／黃雅芬、張承宇報導
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說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。 5.39.217.77:8898/ E. ]% n2 @+ ?+ Z; u8 a( Q) R! h; A
& e7 v, ]/ ^% R' N7 Vtvb now,tvbnow,bttvb低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg & x) z! W; O, i2 G, L2 T- j
9 }) V& r1 @: f0 U5 e3 e' a0 N1 g公仔箱論壇收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。 % A) ?; X0 l2 p5 o
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目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。 3 X) D% @! q/ X& |$ N' [& J+ Q
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低血壓症狀
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$ h! ~/ a) e/ p低血壓非特異性症狀 5.39.217.77:8898' n# U7 \! F& \' P
頭暈眼花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |- `( x5 [% `: k
疲累無力3 s# `5 Y2 E( _
四肢冰冷
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低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。
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低血壓原因 有哪些？
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, S2 N3 H5 }6 |( Z* V7 Z' s! ?tvb now,tvbnow,bttvb低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。
, g* ]5 F' Y+ N, ?) C/ V+ f; R心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。
; X" d, |+ [- [1 d; c5.39.217.77:8898姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。9 `) t9 C, f& {/ T5 H/ [; g. `' p
貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。
) `; k9 P* O& p, ^# q其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?8 z3 U4 i7 W! i- ~& x6 o
& ~9 T4 X% F- ]' X. v: c9 d低血壓飲食
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: o3 w& y' k4 b調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。
; K, t9 h( C* ^1 I0 A8 Y5.39.217.77:8898公仔箱論壇( x# {+ _2 \* t2 O+ p
應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：
/ N# c* C8 k8 U. k- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。
) N7 X2 Q# f( N! n5 {' B+ f- e. q9 Z公仔箱論壇由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。5.39.217.77:8898; }# u- r2 D) l n; B$ d$ q
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喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。) o! z t! S6 v Y7 Y) u
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低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍
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5 |7 Z- I- S* f E: Y& P5.39.217.77:8898運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。5.39.217.77:88986 c" `+ Y6 X: e5 S8 L, m8 Z5 b2 E
規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。
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如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。 |
發表於 2018-12-26 09:43 AM
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