天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。公仔箱論壇- J* w( i6 |, e+ \# H' U* w( R1 [8 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y! Q. k+ {5 |% A
一、生活起居方面：公仔箱論壇2 B5 Y3 I$ G4 i* r4 z( {
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。公仔箱論壇' r8 \; f [/ S
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
" K' D4 L& _2 l, P, Q. jtvb now,tvbnow,bttvb3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
: G6 e. p0 o. Y6 h% G+ H K# v公仔箱論壇
. R2 p. ]- J2 l4 ?0 n" z" h8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
, q: a0 j7 E0 K7 j0 btvb now,tvbnow,bttvb1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。3 e+ g7 {1 K4 z
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
6 a: B+ K; m2 [4 Y8 I6 a. n
* z1 s2 ?/ ~2 U; k6 Q公仔箱論壇三、食物的忌與宜。tvb now,tvbnow,bttvb4 e. G! W) b2 d7 O4 ^
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。5.39.217.77:88986 N6 t f3 x1 G' v* @2 ?
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。5.39.217.77:88980 p9 d3 n3 v* b, N3 o2 t5 f
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。
2 @0 N& H$ }. y, ^ [0 U. V" q4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。
8 c7 V- h% K2 J' |
0 k ?5 o) o. b& |5 c5 P7 [以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。7 Z3 X8 y _5 \( }6 r4 j3 K4 Z
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
* x, @' S2 ~0 |5.39.217.77:8898要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。
4 x; M- Q& |% `( Y5 w: m4 A5.39.217.77:8898
4 o, W, |' A: x n% V1 E公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
| 
