天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
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" |7 H) Y7 t0 `: x. S一、生活起居方面：5.39.217.77:88987 M8 ?# R+ z0 R6 O+ H: p4 V8 \
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
: h+ t; f9 ^( r4 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
. {, A9 ]7 \0 ktvb now,tvbnow,bttvb3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。公仔箱論壇0 R$ [% b# I, Z$ h
% \# n* t) a! ~/ R3 S/ i1 vtvb now,tvbnow,bttvb二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
" y+ f3 J+ y3 X# |9 o9 a- K公仔箱論壇1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
4 A# s+ T" Q2 r7 O4 z# I8 k J, R O公仔箱論壇2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。公仔箱論壇. N* q, W' M9 t8 W' c, k9 r
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三、食物的忌與宜。
; v4 K: L; X& E+ S# i" k- O1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
( W! Y. o+ _, ?+ z0 ~0 n2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。0 z; |* k# z8 T, A4 _
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。3 y H% |5 j5 ~
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。+ J4 [5 b7 O/ E% c4 T& l" ]
. {& Y% B) e0 `/ ~+ q( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
! T& |1 A6 i7 P* w) j平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。公仔箱論壇# P' P+ H3 i* O
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |% l d( D) a+ q8 y6 _
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發表於 2018-12-23 12:51 PM
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