天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。公仔箱論壇9 W2 ~4 Z0 }/ Q( z# C* Y2 R! f9 N
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一、生活起居方面：: k1 B( T" a/ K% \4 j! {6 e
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。5.39.217.77:8898% a! A/ G+ T+ [3 i! N, k
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
- `' M% `* D; k7 u. r ?3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb$ R6 |* l. i/ F% e
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二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：! a% S' [2 E- Z" T" }6 O
1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。5.39.217.77:88989 d* H6 B8 E6 _* v; a
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
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* e8 I/ P! q0 e' w4 G( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、食物的忌與宜。+ q4 e% |7 h" E2 F3 @9 d2 V
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。# I2 |8 o+ O$ J! L
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
. U" c& z. W) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。
* a* g" g, |9 u: [$ @; _( ]& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e: e% k% r: E- s% a) |% R
2 K4 B1 `) _" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
- X6 a6 m' |9 M- T" d- g0 I平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
7 ~6 |" O4 Y' e' |9 b5 v要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 ) L3 G9 S* k7 Q4 k" v
+ d6 i( j% q* p- e1 d; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
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