雞蛋營養價值很高,含有人體所需的八種必需胺基酸、卵磷脂、多種維生素及礦物質,每天吃一、兩顆蛋已是現代人很普遍的飲食方式。
7 j5 b4 p9 A! \ |$ O
, P" N7 [- Y( v( ?% n) l& } _, T5.39.217.77:8898但是吃雞蛋的學問很大,要吃得安心、吃出健康,第一原則還是回到最關鍵的自覺,才能提高安心吃的指數。 ( Q% y* b1 Y, f$ K2 Y
4 B p1 z, h6 I+ n* d( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人喜歡吃半生不熟的溏心蛋、歐姆蛋,或者拿生蛋拌醬沾食物吃,覺得吃下去的瞬間口感滑溜很嫩,但這麼做可能會付出受到細菌入侵身體的代價。 ( I! o0 }8 y& a
6 V3 _$ U' f$ d4 H) G C公仔箱論壇原因是母雞在產蛋過程,下蛋的產道跟糞便排泄位置相同,蛋殼容易沾染雞糞;另外蛋雞下蛋的地方是在雞舍,接觸雞糞的機會很高,雞糞裡面經常含有大腸桿菌或沙門氏桿菌等致病菌。長期生吃雞蛋或大快朵頤半熟蛋料理,無疑跟敞開身體大門,讓細菌登堂入室糟蹋身體健康的做法沒有兩樣,千萬不要等到健康出現問題,有發燒、腹部絞痛、腹瀉症狀才懊惱不已。
+ x* C4 u3 v, V, I7 E( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R. C" S$ G4 l* y" Y# e" R2 v
買蛋要買洗選蛋,洗選後蛋殼細菌量大幅降低
! }! W1 M, @2 Q+ U公仔箱論壇為了降低暴露細菌感染危害風險, 建議買蛋時一定要買洗選蛋,原因是,一顆雞蛋蛋殼約附有三萬一千隻細菌(包括沙門氏菌),然而經洗選的蛋約只有五十隻細菌,因此購買洗選蛋可大幅避免污染冰箱內其他食品,以及減少打破蛋殼時的污染。但即使購買洗選蛋,蛋殼表面仍有五十隻細菌,要安心吃蛋,吃全熟蛋就對了。 5.39.217.77:8898# _. }+ J$ X* ]! Z
% Z6 t h% ^2 stvb now,tvbnow,bttvb禽流感疫情高峰期,盡量只吃全熟蛋 + }' Y# a- U5 }9 I2 B l9 J
尤其是在禽流感疫情高峰期,更不可掉以輕心,蛋殼表面沾染的雞糞可能會成為細菌、病毒傳染的媒介,所以除了挑選洗選蛋外,連料理方式也要注意,嚴禁生食,蛋的熟度也需控管到100%再吃。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?0 Y s) J5 z6 h0 M
. P$ `* h# j9 Q
半熟蛋料理方式
& p+ q4 y7 E$ w) Q8 ^製作未熟半熟蛋料理,宜選用洗選蛋,並使用100℃熱水汆燙蛋殼五秒進行熱處理,可殺死表面細菌。 tvb now,tvbnow,bttvb3 I2 O3 `2 {& l4 D. X
6 }3 m! ]# T0 y4 M
● 生蛋拌醬:
# p0 h3 w7 _7 ^4 l0 l5 o美乃滋、千島醬、沙茶醬拌生蛋。 公仔箱論壇: z7 s$ v' P" ]6 d& G
0 s) ^9 X9 @' f% s$ {2 I. V3 a4 I. stvb now,tvbnow,bttvb● 生蛋拌飲品、甜品:
- ?8 G0 s, K0 i9 `' ~公仔箱論壇蛋蜜汁、豆漿加蛋、提拉米蘇、慕斯、舒芙蕾。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g0 w0 {' }. B9 Z1 B! ?3 w
7 I/ o* y$ y, ?/ _) u* R. I7 o7 W; r
● 生蛋拌餐:
5 f) G5 f1 u8 r7 Z( z. \壽喜燒肉片沾蛋汁。
* c3 a. ~7 ~- b l" G2 C# I公仔箱論壇5.39.217.77:8898* P* r3 D l4 H$ m/ R, Z$ T" n+ q
● 半熟蛋餐: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x4 z8 ]8 d+ @, [2 P
韓式拌飯附半熟荷包蛋、親子丼附半熟荷包蛋、鐵板排餐附半熟荷包蛋。
% Z; h e# U$ ?5 f9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R9 J3 ~( t! d9 ^. `. d& Y! X
● 半熟蛋:
4 t6 A, Y2 E4 x ]溏心蛋、歐姆蛋、太陽蛋、溫泉蛋。 % S; e0 O9 G4 n7 P( s" H4 ?8 ]1 x
$ \4 |% e. }! z
遇到毒蛋升溫期,該怎麼吃雞蛋?5.39.217.77:8898- F* t: k9 x' F1 G
記得二○一七年八月份,農委會針對四十五個養雞場進行檢測,發現有三個養雞場的樣本芬普尼(fipronil)殺蟲劑殘留數值超過標準,一經公布後,我就接獲不少憂心忡忡的訊息,歸納如下:「什麼是芬普尼,會致癌嗎?」、「芬普尼殺蟲劑是一種農藥,規定不可以使用在家禽、家畜,怎麼會用在動物身上?」、「雞蛋到底可不可以吃,要怎麼挑選?」、「雞蛋殘留殺蟲劑,雞肉會不會也殘留?可以安心吃雞肉嗎?」、「最近吃的都是雜貨店買的散蛋,要怎麼做才能代謝掉?」 tvb now,tvbnow,bttvb; ^, p$ _4 m4 Z
我長期推動民眾使用洗選蛋,尤其在禽流感疫情期間,更是廣為呼籲,此次芬普尼毒蛋事件,我仍如往常建議大家想要吃到安心雞蛋,唯一安全之道就是挑選洗選蛋,畢竟擺在塑膠籃中的散蛋充滿太多不安全的風險,而洗選蛋有一套標準生產作業流程,可以確保安心程度。而且,洗選蛋有明顯生產履歷,選購時可以明確排除有問題的蛋場。
) t: d% m, M+ f6 ctvb now,tvbnow,bttvb( S* O w& P# k, t* x
洗選雞蛋出貨之前,需經過清洗、烘乾、紅外線殺菌、剔除破蛋、包裝等機械生產流程,使用冷藏車運輸,避免細菌感染及傳播。美國對洗選蛋要求噴上一層食用蠟,有人覺得洗選蛋外層上一層食用蠟(封蠟),會影響蛋的呼吸,降低新鮮度,但封蠟原因是蛋殼經過清洗後,會洗掉保護雞蛋的一層保護膜(角質層),為了降低微生物趁此空隙侵入風險,以食用蠟封住外殼是一種安全措施,從食用安心的角度來論,洗選蛋比新鮮散蛋來得安全許多。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T0 z. K* T7 w% P- V& `! X
8 v. A7 n3 B8 s/ v, G+ s芬普尼雞蛋是全球性環境毒物污染事件,全球有三十多個國家(比利時、荷蘭、德國、法國、瑞典、英國、奧地利、韓國、台灣等)相繼發生芬普尼殺蟲劑殘留雞蛋問題,只是芬普尼是一種農藥,也是環境用藥,但禁用在家禽身上,怎麼會在雞蛋中檢出?
: E0 `0 Z4 V! ?! [3 [ }, S
! Z5 n, W7 \# g% ttvb now,tvbnow,bttvb最初看到芬普尼雞蛋污染訊息時,我合理懷疑是人為不當、管理疏漏層層問題交錯而成,後再整合各個相關資料證實的確如此。歐洲各國出現的毒蛋污染原因,是因飼料廠的穀倉會孳生塵蟎等昆蟲,交由清潔公司清除,清潔公司將芬普尼混入除蟎藥劑,以提高除蟲效果,結果污染了幾乎整個歐洲的雞蛋。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^6 J# p0 q% u* z. D$ j
在台灣,芬普尼是合法用藥,核准使用於稻米及蔬果等農作物,但也有限制,像茶葉就不可以使用,此外也可以做為殺蟲劑,由於毒性會影響昆蟲中樞神經系統而死亡,所以殺蟑藥、滅蟻藥、殺蚊藥、寵物殺蚤劑都會使用芬普尼,用於防治病媒蚊、貓犬蝨蟲及跳蚤及紅火蟻,但規定不可以使用在家畜、家禽身上。雖然是禁藥,但只要有一個環節的螺絲鬆了,遲早會釀成污染問題。
9 H3 b: u6 y5 s# O! [1 Vtvb now,tvbnow,bttvb: s+ J8 a1 L0 L9 H% c; I1 C4 v
雞農有除蟲害需求,藥商可以銷售合格蟲藥,卻違規販售4.95%芬普尼的水懸劑給雞農,管理單位又未積極查核4.95%芬普尼的水懸劑使用現狀,才會有少數養雞業者違法使用芬普尼的問題。挑選洗選蛋是可以避免受到違法藥物的污染,畢竟注重良好信譽、安全管理的養雞場會考量經營風險,不會濫用藥物毀掉辛苦創立的事業。
/ z9 X6 N! A+ ]公仔箱論壇
% i4 i8 s: j8 y" u) ^* o對於芬普尼污染雞蛋,很多人擔心會不會污染雞肉,食不安心?這倒是不用擔心,由於芬普尼毒性屬於中等,半衰期五到六天,毒性就會衰敗,而且肉雞、肉用土雞飼養期約八週至十六週,即使接觸到芬普尼,二至三週內就會代謝掉,不會有殘留問題。 5.39.217.77:8898+ s. i1 @2 D. z9 P
公仔箱論壇5 N7 R* n4 O6 P) \, \
當然民眾最擔心的是,已經誤食不少含有芬普尼的雞蛋,該怎麼幫助代謝?首先是減少吃蛋及蛋製品的頻率,不要再增加身體負擔,另外多運動、多喝水、多吃高纖蔬果,可加速芬普尼的代謝。芬普尼是脂溶性物質,有一部分會先經過胃腸道消化吸收,進入體內經代謝酵素代謝後排出體外,另外一部分進入到腸道,吸收後轉化成廢物,最後變成糞便排出。多運動、多喝水可幫助代謝;多吃高纖維食物,會增加糞便體積,幫助排便。 公仔箱論壇# q, Q( L( G; u' c4 R2 `
飼養比放養雞蛋更安心
: U3 ^( G0 M$ i& B. Y公仔箱論壇& B6 Y- k$ n& D5 b6 z9 V
不少人喜歡吃土雞肉、土雞蛋,因為肉質好吃、蛋黃Q彈,我同意這個說法,但如果從環境毒物累積觀點來看,則會有較高機會累積環境毒物。
' j8 m( \2 X. ~$ @- B% A公仔箱論壇
* E- _) d }8 ]4 n1 t sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成大環境微量毒物研究中心從二○○四年開始,接受政府委託監測市售雞蛋中的環境毒物,二○一○年就曾經發現土雞蛋中有較高含量之戴奧辛。由於土雞採放養方式,土壤中有戴奧辛,長期飼養下,土雞體內較容易累積戴奧辛。 1 L6 C: [7 E1 D
tvb now,tvbnow,bttvb3 p$ h7 A) J( b( a7 V2 u9 ^
這種情況國外也發生過。我曾經參加戴奧辛國際研討會,歐洲及美洲均有文章討論放養土雞產出的雞蛋,戴奧辛含量超標問題,原因是放養雞會啄食土壤,所以接觸戴奧辛的機會相對提高,該論點與我長期參與市售雞蛋戴奧辛檢測時得到的結果一致。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r" Y" P/ q4 L9 n1 {+ l. v
; U% |$ Z6 t3 ^5 O: q2 t" B以減少攝入環境毒物及避免細菌病毒感染的觀點,我鼓勵國人多吃採用高架飼養雞隻生產的洗選蛋,少吃土雞蛋,會吃得較為安心。目前國內九成雞蛋都是由高架飼養蛋雞所生產,吃到戴奧辛污染的毒雞蛋相對降低。雖然飼養放養雞是基於友善環境的考量,但仍需考量是否有戴奧辛的污染,事先宜做好土壤評估,才能避免釀成更大的環境污染災害。
: P2 D$ t) j: g& Y% ptvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88984 Y4 D1 r/ R: x7 w
本文摘自《安心吃、放心用,權威環境毒物專家教你輕鬆打造無毒生活》/李俊璋(國際室內空氣科學學院會士)
4 J6 h" T4 E* i% K) x' r4 R公仔箱論壇
' C; F% T( N1 X9 T5.39.217.77:88980 d+ q+ a7 t4 ^5 ^8 p
5.39.217.77:8898, {+ w- `& }7 j* g
& h2 Z. Z: L, ]' P8 z i% g公仔箱論壇 |