早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）5.39.217.77:8898# j" s, F( o, K; o: j3 |/ ^
4 |; J- o7 q) F: U% e0 D3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺影響著呼吸，影響著身體的營養供應，為此，就需要養好肺臟。尤其是肺臟出現了典型的虛衰特徵時，要更加重視。這裡將介紹肺臟虛衰的典型特徵，以便大家了解自己的肺臟是否健康。
/ |6 h8 S5 b3 |+ O6 s公仔箱論壇
* ^8 _+ K- B& u% G肺不好，易疲勞，還容易水腫 5.39.217.77:8898, G7 s1 L( @7 J9 {' n
有的人總是很慵懶，稍微做點事情就覺得累，甚至坐著不動，也經常感覺沒勁、疲憊。晚上休息後會有所好轉，可是白天開始做事後，馬上又沒了氣力。甚至有的人，即便晚上睡得很好，身體還是很疲倦。這類人並不是不願意勞動，而是與肺氣不足有關係。
) L0 c3 B6 C( `5 O+ a+ C
* Y1 \" Q- O2 p& P# J- d( ?7 J肺氣能推動血液流動全身，以滋養全身，進而為身體補充能量。一旦肺氣不足，血液的流動性也會比較差，這種情況下供給身體的能量一旦匱乏，人往往就比較容易疲勞。 5.39.217.77:8898% d' }. e, f6 q3 F9 d7 {
; j+ T1 V) ]" _, m1 u7 a5 d* `tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為， 「勞則耗氣」，也就是說，當我們在勞動時會損耗氣血。肺氣不足，若是再進行勞動，自然導致體內的氣就更虛，疲勞感會加重。有這種狀況的人，應多臥床進行休息，減少對肺氣的耗損。7 u" q2 A% }+ ~$ X
6 c- T0 J8 H# \
水腫與氣不宣也有一定的關係。肺氣能調度身體裡面的津液，一方面使津液散布到全身各處，發揮滋養作用；另一方面可以使多餘的津液往下行，最終排出體外。若是肺氣不宣，不管是布散功能，還是往下推動的力量都會比較弱小，導致水液不能正常輸布和排泄。 ( G* x) b" E4 |6 U, `+ P
7 z \8 [$ H- U, R5 T% @% ^, m3 l8 t
水濕停聚不化，就會發生水腫。輕者眼瞼、腿腳處水腫，重者全身都會水腫。肺氣不足水腫的話，可艾灸列缺穴、肺俞穴、膻中穴等來消腫。飲食上可以多吃冬瓜、葫蘆，能利水消腫。
1 w/ w. Y6 V k: n公仔箱論壇: N$ j( J K& ~3 v$ M5 i
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `7 ^! \0 y& B
# @& G2 [' C- ~$ b# a" i; j- y聲音低弱
1 U1 \* {$ |" A公仔箱論壇若是平時聲音比較大，可是突然間說話聲音就小起來，且不怎麼想說話，則可能與肺氣虛有關。中醫認為，肺主氣， 肺為聲音之門，肺氣可鼓動聲帶而發聲。
7 B6 l6 J7 i& c. P1 @. {2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 N5 h; }0 j4 Q# A' `0 Mtvb now,tvbnow,bttvb肺氣足，自然聲音洪亮；肺氣虛，鼓動聲帶的力氣不足，自然聲音就比較小。除了與肺氣不足有關外，與腎氣虛也有密切關係。完整的呼吸過程，需要肺和腎的配合才能完成。「肺主氣，司呼吸」，肺負責完成呼氣與吸氣的過程，而「腎主納氣」，腎負責呼吸的深度，使呼吸不致過於表淺。
3 D: P- ~; v) [( K公仔箱論壇# G" A, u% ^ t5 E) U: j5 V
「腎主納氣」功能正常，才能使呼吸發揮正常功能，正因為如此，才有「肺為氣之主，腎為氣之根」的說法。肺氣不足，聲音低怯的話可肺腎同補。
5 \* R# M1 ?' L& M* P: \tvb now,tvbnow,bttvb0 a- Z' F6 l0 G$ q4 U# L8 S6 g
自汗，尤其是鼻子容易出汗
2 P/ \: r. f* W3 Y8 z3 L% r1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有運動，沒有吃熱的食物，沒有喝熱水，也沒有穿得很厚，卻容易出汗。相對於其他部位來講，尤其是鼻子更容易經常出汗。這種狀況就是中醫裡面所說的「自汗」。 : @% o7 A7 R0 t+ \
) H5 r8 N( X' L$ s肺氣有固攝功能，對於固攝這兩個字，我們可以以固護、統攝、控制等意思來理解。肺氣能控制津液，使它們能安守本分待在身體裡面，發揮滋養作用 。在肺氣不足的情況下，會導致固攝力量不足，汗液自然就容易流出。 tvb now,tvbnow,bttvb+ M3 d! ]4 V. k% R v: C
' ~, a% w# f% {公仔箱論壇中醫認為，鼻為肺之竅，肺的問題最容易在鼻子上體現出來，所以肺氣不足的話，鼻子容易有汗，可以飲用浮小麥紅棗飲，有止汗功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t7 Z3 M1 ^. w2 H3 ?
- p. r. r l4 Y7 V& |. F公仔箱論壇 公仔箱論壇) u, p% ]. |- o! z9 j
# L" h( t# ^* v; Y4 h, p% d8 |' E8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常用水梨煮水喝能護肺
) P! m- f3 M2 t. N2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺臟最怕燥邪。我們都知道秋天氣候比較乾燥，人經常感覺肌膚發乾、嗓子發乾，這實際就是燥邪傷肺的表現。預防燥邪傷肺一方面在飲食上少食辛辣食物，減少身體裡面的火氣，另外一方面可以吃點水梨來達到滋陰潤肺的目的。 # e0 K+ K( r3 {. g
tvb now,tvbnow,bttvb( r6 ]# p$ S& V- |
水梨水多而潤，加上其果肉為白色，根據中醫五行理論，大部分白色食物都對肺臟有好處，而水梨最主要的功效，就是滋陰潤肺。
$ \( [% H2 ?* B2 a: S/ H公仔箱論壇
{# b/ \, Y {' ~tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，水梨能潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，能潤肺止咳，改善肺陰虛導致的咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。4 _+ f9 |+ Q# n$ |1 E: G9 U8 U2 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e& v9 ~9 M" h5 v* l+ F! V* t# _
5 R8 _2 ^/ H! @8 r# t$ f& \) b4 z6 k
霧霾天吃點木耳，可防止毒素傷肺$ d* ?0 I, H9 I
, i4 L4 \' e- M Z. w8 _
霧霾中含有多種對人體有害的物質，尤其是細懸浮微粒（PM2.5）的微小有毒顆粒，吸入鼻腔後，會損傷肺臟健康，極易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎、支氣管哮喘等問題，所以在霧霾天要啟動救護預防措施。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z: @; H8 W9 k+ @4 m% V4 m
( D$ k) x2 O& h. Z老年人的臟腑日漸虛衰，身體的抵抗能力比較弱，兒童還處於生長發育期，抵抗力也是比較低，所以相對於年輕人來說，老年人和小孩子最容易患上呼吸系統疾病。 # |& d( i k$ |$ B1 a* F% u
9 x3 F) Z: w5 F* V1 }" {- N: M
為了防止身體健康出現問題，霧霾天應盡量減少出門，出門的時候盡可能戴防霧霾口罩，此外在飲食上可吃點木耳。
( H/ X. o# X, q8 T4 Z4 S/ B5 t9 j MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& N6 I" ]3 a+ }3 h8 E# S8 a
 tvb now,tvbnow,bttvb+ {; R0 j6 V4 e
5 @% d, @* x; U! \' }
霧霾天為什麼要吃木耳 公仔箱論壇4 }- v/ ?7 K( c0 m7 \2 L' {& w7 b9 {
, e! p0 T0 [% |; N4 C( r$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關於為什麼在霧霾天要多吃木耳，可以從兩點來解釋。第一，木耳可益氣補血，所以食用木耳能增強身體免疫力，免疫力強了人就少患病。第二，木耳有血管的「清道夫」之稱，這是因為木耳中含有植物膠原成分，具有較強的吸附作用，能吸附身體中的有害物質。霧霾天空氣中有很多懸浮的顆粒，這些小顆粒可損害肺的健康，食用木耳能減輕微小有毒顆粒對肺臟的侵害，起到強肺護肺功效。若是只有霧而無霾的天氣，可食用橘子薏仁粥。霧天潮濕，而橘子燥濕化痰，薏仁健脾化濕，所以可用於霧天防護保肺。
; q6 _3 P5 j- E2 F) f: x' G, n6 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% _4 a, u; M5 I
若是有霾而無霧，可食用百合檸檬湯潤肺祛毒。霾無霧則乾燥，百合潤肺，檸檬解毒潤肺，可用於霾天無霧保肺。
8 P# @! ^9 `* x1 h( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q1 s3 d8 {/ ~
人的精神會受到霧霾天的影響，腸胃也比較脆弱，飲食上要盡可能清淡，用木耳進行食療的話，不妨做一道涼拌木耳。這道菜色澤好，也比較清淡，適合霧霾天食用。 ! ]! C i: Y, S z0 y8 M
: F& C+ `9 D4 Y5 s" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天保持神志安寧，以收藏氣血 tvb now,tvbnow,bttvb* }2 G: E6 K; D
5.39.217.77:8898% T- |3 R! x! c3 f: z! \
四季中秋季主收，是一年中的收藏之季，氣候由陽轉陰，陰血開始潛藏於內，所以人的氣血津液均宜收而不宜散。只有收斂好自己的精氣，才能保護氣血津液不外泄，以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。 + w& |- ~1 ?/ T$ i- V
a4 _& E5 U6 p' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天，萬物開始凋零，很多人會陷入悲秋的情緒當中。若是這種不良情緒持續時間比較長的話，會損傷肺臟，為什麼經常悲傷會損傷肺臟呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U0 X( {- N: O( t& O6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z9 R" J% v/ w- |
中醫認為，一個人的情緒變化會影響到氣血的運行，若是經常感到悲傷的話會導致肝氣鬱。肺本身就是主氣的，能宣發周身的氣血，若是氣鬱不暢，自然就會損及肺臟。喜氣有利於氣血運行，為此平時要保持情緒舒暢，盡量遠離悲傷情緒，通過對情緒的調整來更好的養護臟腑。 7 x: d3 V8 P Q1 O+ b
5 v. b8 u0 f2 C+ v9 U4 X" A! b
凌晨三點到五點肺最忙，一定要安睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~3 \/ z0 A! Z4 [5 X
* `9 {, k4 l7 u9 F/ {; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人到了凌晨三到五點就怎麼也睡不著了，對於這樣的人來說，一定要檢查一下，肺臟是否出現了健康問題。
0 g" g# q: q# ?! E9 f: htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. X1 u: l! n+ Y8 W: W. j2 E8 s9 A4 K
中醫認為，在凌晨三點到五點這段時間內，是肺經當令的時間，按理說在這段時間內，人應該是熟睡的。熟睡有助於肺臟排毒。 公仔箱論壇* N1 e, M7 s! f0 `# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R) V* }7 j' Z! W! f4 J
若是在這段時間經常醒過來，並且再也睡不著的話，很可能就是肺臟出現問題了。進一步判斷肺臟的健康狀況，同時可以結合自己的身體實際情況，諸如有沒有胸悶、氣喘、咽喉疼痛、咳嗽等症。
, a; z1 Q% a, r( v& O9 C. z4 A7 ], b4 r1 j
若是經常在凌晨三點到五點醒來的話，可以揉搓一下肺經，有助於疏通肺經氣血，從而幫助入睡。
9 i, O) N7 c. p5 n1 d1 v7 T% itvb now,tvbnow,bttvb
; F# ^" w) y5 c5 y! C5.39.217.77:8898
, v! _; O H8 y8 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k3 d6 X$ p& Q( F3 O: `7 ?6 M' r0 M
西洋蔘藥膳強大肺氣 公仔箱論壇' _4 {) ?8 C6 `9 h2 F: s
4 x7 `- d) Z }' v" c; _% q6 d肺氣不足會引起呼吸系統問題，諸如咳嗽、氣喘、胸悶、臉色不佳等。為此，肺氣是不能虛的。一旦出現了肺氣虛的問題，可以用西洋蔘藥膳來進行食療，能強大肺氣。
* h1 O, m2 H6 t2 Y9 N3 X: c' N' e5.39.217.77:88987 U- j1 Y: Y$ B
雖然人蔘也具有補氣的功效，但容易上火，對有些體質較燥熱的人來說，西洋蔘能補氣，還能滋陰清熱，比起人蔘更適合用來進行食療。
' Y# t7 f" _) g5 i: e公仔箱論壇
* t8 U' v' U/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y( D7 r) Y* a- `$ v7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {2 q4 j+ e8 S# Z' w% x
嗓子乾癢，用桔梗甘草泡水瀉肺火 M' X7 C! x h5 V5 A! e
5 T# p$ o1 z8 _& C: B中醫認為肺上通咽喉，所以肺的生理功能出現問題的時候，可能會連累咽喉。若是肺陰虛的話，則會出現咽喉乾燥、疼痛的問題。 / H& g# l0 t2 \+ I
, i* a* Z+ h& f5 T. ~1 G9 C5.39.217.77:8898這種情況下可用桔梗泡水喝，能清肺火，改善咽喉疼痛。桔梗為臨床常用藥，能開宣肺氣、清肺瀉火、祛痰止咳、利咽散結，喝桔梗茶能祛除邪熱火氣，肺氣得宣，則咽喉不適症自然就會消除。
. D# `3 ^; s ^' q& i# i: I' r1 utvb now,tvbnow,bttvb
9 _7 L; L* m: ?8 h* ^9 | |
發表於 2018-12-21 09:33 AM
| 
