早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）
8 U3 e. a7 g l7 F: T4 }, K
% W' s% v9 n# l' a# h# K k' r9 g葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。
% w" _' C4 l4 D* X+ i8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]% Y/ D2 }( N5 G5.39.217.77:8898金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。 公仔箱論壇1 B- j- F+ \9 k8 R
5.39.217.77:8898+ x9 ]( E& @# x$ e/ `* y, f
另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。
F7 V# D, X I4 y. L, A: Z! M( J( Y2 z
此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。 公仔箱論壇$ ?3 F" L/ F( a& g! u# C
9 ]. G4 G R% \: ^: B, R
不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。
% l; c# Q9 H8 x2 w1 k7 p公仔箱論壇
) [( G" e. A- i3 K, A. @公仔箱論壇如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。 公仔箱論壇, j& N& K3 y8 M; K* p; R
$ C. J2 ]9 {% W. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。
% C: b/ c% N6 ]" I( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( m3 @, X! _. w: ?, E9 M0 |. g
據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。
; w, \3 ~! ~! a公仔箱論壇
3 V6 G; q; O+ B( n. O! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。 6 f& q( z k3 \* `2 L" l5 X3 @2 ?/ T. [
7 @. w4 ?+ ^. N1 W4 E# B8 I) ktvb now,tvbnow,bttvb花青素的功效如下所述。 公仔箱論壇 ]5 ^4 l0 B; F( Y7 {
3 u# H2 ^6 m: e4 |* u( \$ n
血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。
# `* r* N: X# b: e; y( W! L- [' I) l" `5.39.217.77:8898改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]9 @5 R. B$ _2 V2 [& K% k6 M
PAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。) I; p9 T0 I4 F* S# C4 L6 X
保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb* G L$ @8 S1 P4 W K: i
預防白內障：預防白內障惡化。
) Z F+ l! |; m' t" r; Q- o9 ]! {5.39.217.77:8898
* D+ a$ f t4 Z1 o: q% U我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。 tvb now,tvbnow,bttvb, y1 p) R y& O# _5 |
& Z9 M2 a7 K; p順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。
& b! b% W! B2 f9 q公仔箱論壇公仔箱論壇: R- I; K9 A1 }
另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。 tvb now,tvbnow,bttvb! P0 _1 n) }2 c# F
* j7 E/ N6 B" m6 J; i$ J; D: c. Z: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。 |
發表於 2018-12-20 12:21 PM
| 
