執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。tvb now,tvbnow,bttvb& q" ^: ^! Z- R, H+ ^ E6 R
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。5.39.217.77:88988 @" R9 @% G- `3 E, V! N* ]
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呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，
. G) s4 L; A- x0 z空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。公仔箱論壇: a, R9 u1 W$ z1 e, k$ x$ ]3 X
, G, R C) T* I2 p( ~5.39.217.77:8898呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。5.39.217.77:8898) Q+ ~1 D6 S2 Q7 C* v, [/ j C
中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，
& T; C- O6 a( ]% A# u5 D5.39.217.77:8898不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。
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雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，
) W' o3 v3 y6 Jtvb now,tvbnow,bttvb最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。
1 B/ v" { e I! z2 Y G5 y% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 o. `% r3 J5 Z# I& C
對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，
$ {8 L& I6 I" x5 f" ]) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 5 N" B( O0 d( k7 P) j; D4 U
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台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:32 AM
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