佳節，街頭巷尾也會飄著烤肉香，但吃烤肉時，可得當心致癌物跟著吃下肚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h$ l: u" ~$ G( S" k
為了腸道的健康，國民健康署呼籲少吃燒烤紅肉與加工肉、或多用彩色蔬菜佐肉片，才能健康過節無負擔。& ~- {0 e& L- w# y: D, }
: Y0 s8 @/ q3 R R2 S
根據一○四年癌症登記資料顯示，國人平均每十三人就有一人，終其一生會罹患大腸癌，
- c3 J+ h7 i$ v; @+ G: |3 |; z: w且每人一生中約有七‧七％罹患大腸癌的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~/ r* H# R4 }+ u! @5 V5 a
民眾趁著佳節團聚的時刻，提醒身邊的親友，定期接受大腸癌篩檢，遠離大腸癌的威脅。+ L6 Y) @ N4 l1 ^; `8 Q. C
; K8 F; s# F/ x" S$ S- Z國健署署長王英偉表示，一般在烤肉時，將肉片放置架在炭火上的烤肉網中，並刷上大量的烤肉醬，
* Y1 k+ \, o1 v: [/ P$ T1 q7 D這樣處理的過程中，肉和醬的油脂滴落到高溫的火上，會產生致癌物質多環芳烴，隨而依附食物表面，5.39.217.77:88981 l) {2 p$ d4 ]2 j$ c! s2 [) [
且在高溫烹調時，也會產生致癌物質雜環胺，因此在大快朵頤之際，也大大提高罹患大腸癌風險。4 A V& N- U C# o4 `9 V ]: @
tvb now,tvbnow,bttvb& O2 B% M- u( Q" W' c/ g, n. }
佳節聚餐，食材選擇建議用白肉取代紅肉，儘量少吃燒烤與加工肉品，即便選擇烤肉，tvb now,tvbnow,bttvb: r1 ?( ^9 {$ ~5 N
也建議以肉串混合筊白筍、香菇、青椒、玉米筍等富含纖維素等各色蔬菜，或是搭配生菜包肉的吃法，. C+ s" @3 X0 [3 w5 i7 I( j
千萬別為了慶祝節日大開「吃」戒，進而造成身體的負擔。
1 J( |, \" m/ t) _# G% T/ V* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e4 y% S1 u) b
佳節假期與親友餐敘，家人情感聯繫固然重要，也別因放縱吃喝，影響腸道健康，
6 E- q" _; S5 b王英偉呼籲保腸有四撇步—二多一少一要，讓健康從「腸」計議。
. }- n5 a+ r' T6 o$ ctvb now,tvbnow,bttvb
: h1 M& {( D" |2 N) ]1 Z# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多蔬果：挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如：花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等，1 l+ Z9 L* c, a$ `" j
除了可促進腸胃蠕動與增加飽食感，也避免吃過量。% e* t- y5 e! V# z
" m4 l' y" Z7 V' A+ O多運動：肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出一到二倍，而二一至二五％的大腸癌可歸因於身體活動不足，' k; j) \+ F2 k, n, U
平時就要保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步，聯繫情感也避免肥胖上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f5 u( A' C% m( O2 K+ @3 x+ J0 @
tvb now,tvbnow,bttvb* [; V; J; O2 }3 L
少紅肉：國際癌症總署指出，每天攝取超過五十克的加工肉品或一百克的紅肉（豬、羊、牛）會增加十七％罹患大腸癌的風險。9 L6 ]0 o8 p$ K4 l
. U0 V* l' C1 }- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要篩檢：大腸癌好發於五十歲以上的民眾，隨著年齡增加發生率也會隨著攀升。
M' U2 I* } vtvb now,tvbnow,bttvb而研究已證實定期每二年接受一次糞便潛血檢查，可有效降低大腸癌死亡率二成至三成。
0 X- T" r& {+ j8 L3 p* O' r! _' w公仔箱論壇; p: H( ?% O3 v; J3 Q
台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:24 AM
| 
