人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。+ b6 g- O/ Y+ |) E' ^7 |( E
: l0 o8 s! j" F* R$ X! y
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。4 ~2 r- |7 T+ T0 [0 P! a- {7 a5 k
9 u1 [# N& r; m* G5 Q. M( |
根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。
* M" w$ a3 ~5 h: P) ~, x2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b8 D+ {! {/ k9 }0 d
為何孤獨對健康有害？
M7 j' Y( ^! S1 d. x5 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 N8 t+ M S( o/ h7 D
胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。
8 z8 J8 Q& L! O. i( i9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s- s( P8 V+ H6 G- Vtvb now,tvbnow,bttvb人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。公仔箱論壇4 `3 o$ s7 K: K( ?6 D4 g9 O+ h1 N
& c" Q1 ?" A/ c5 E外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
& g# ~! V7 k; \5 B( G+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
* o1 p0 c; z6 U8 c! H; D公仔箱論壇年長者心智與精神健壯之道：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x/ G: O( | |9 c, R8 [( p3 Y
) R* e- H3 `" O/ z
一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
5 W, P& X; V, p5 {/ D( ^' H2 Y" A( j0 E8 I4 n* }! ]
二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。tvb now,tvbnow,bttvb2 M1 {) z; x4 V8 J9 q
% b% Q' t, M; Q+ C/ c
三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。tvb now,tvbnow,bttvb8 L5 D$ b+ v, ]! c% O0 w6 U- w
8 C/ n& R$ p6 _+ p& T3 u
四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。
4 |0 ?! S$ {9 F% Z W, j9 ~5 t2 r' D
/ G# V& V6 a1 f1 W台灣新生報
% P3 m. A1 E3 }4 [* R; V公仔箱論壇
8 F% I6 c1 t- Z2 H
3 K; E4 P6 s# _5.39.217.77:8898
( S+ X& v$ f. u: b* L9 d1 P5.39.217.77:8898; y6 G8 m$ G* F" o* X3 w* c0 c
|
發表於 2018-12-12 09:16 AM
| 
