人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。5.39.217.77:8898. p4 Q1 s4 |! A, ^2 g1 L
8 y4 r! f* w$ j8 t
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
2 Z8 X y& h* ~/ ~9 j* _公仔箱論壇
% z! W* U! m9 t" u& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。
& [0 E" @( Z2 a* m7 ?' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k! p% |( w9 T2 @" s6 K2 L0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何孤獨對健康有害？
* T1 |) n" L" Y9 @, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 \$ Z' V8 v( W& r) T" ?
胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。
5 | R" r# m& c# A+ K# h J! K
, s# D/ v6 g! q4 ^2 L2 r: S人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。, p& ?% \& E0 N. d' T
公仔箱論壇$ A0 F) B* ]$ R* Y$ @) ~" Q! U ?
外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。0 P8 z9 x4 K( u
/ u0 o1 ^/ r3 \& D年長者心智與精神健壯之道：
) u; c0 y7 i$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }0 G9 e& b6 ptvb now,tvbnow,bttvb一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。公仔箱論壇8 L6 b; V- Z; ]$ T. ~/ V- j
( H, }2 c5 u9 q' B2 {公仔箱論壇二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。
, T8 D# S$ Y2 Z1 S, }" v' [5.39.217.77:8898
3 I# }8 s5 c" r! f5 ^* h& d: Q5 |% [$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。 |0 V9 H3 |! R1 P( v5 b5 F0 s; K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }, _1 j4 E1 a! r2 q/ u+ z7 Y7 E$ b5 ^
四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 tvb now,tvbnow,bttvb% U. Z$ f m" M" X$ |9 H
公仔箱論壇- E& X# K# R9 \0 `% W
台灣新生報6 U6 ~ ?4 i0 s& G9 E
. M, B! d, \; g* ?0 ~) j, t
# h3 ~6 u# r- |6 V! ^- C公仔箱論壇
) \" f# N$ o M! ~7 ^8 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?/ k) P+ d& s3 M
|
發表於 2018-12-12 09:16 AM
| 
