人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g6 ?: |4 @( g1 M2 V
3 _2 A& B. Q% @; C0 b# Z5 f: b, u5.39.217.77:8898由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。, n: Y$ X2 h y) B$ F
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根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~; {* k( s4 o, U# o5 O6 t) Y
- }6 r# f3 q; W+ ^: z, I為何孤獨對健康有害？
- i5 D9 T. K6 K4 m: |5.39.217.77:8898
" |3 S# C2 C$ H* Z+ ^5 B! ntvb now,tvbnow,bttvb胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l( _) ?: X3 s% ]3 s
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人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q4 a& a) D) {* n& _2 o7 X3 F3 o
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外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
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5 e( e5 u9 ~7 g- W( `5.39.217.77:8898年長者心智與精神健壯之道：5 r! Y, K- k1 ^) z7 g& n7 M# e" s
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一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
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* }* j8 a8 M9 o4 ?& n5.39.217.77:8898二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。5.39.217.77:8898) s, _( W. l/ ~* Z+ G9 i0 }: M
, ~; X' Y7 M m, |: wtvb now,tvbnow,bttvb三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。5.39.217.77:8898) k4 c8 x4 T8 _& {6 Z' j
& D7 C9 [$ y/ s- f) n8 U$ I5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 tvb now,tvbnow,bttvb% z: j$ b1 E* Y, K4 s/ M* a
z5 f$ g5 l" j; C. Z$ v台灣新生報
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7 [' D% L; y1 I4 L2 S0 h; C7 q* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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