人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
4 g+ G, D9 I- G7 C5.39.217.77:8898
- O' E: _% x7 P9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
- I3 T: M% C: b3 } s公仔箱論壇
7 M0 g1 c" b {# k. Y# {0 @tvb now,tvbnow,bttvb根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。公仔箱論壇+ l3 W6 O2 V5 _6 V& \; X
+ o" R) T3 L( U7 w& }為何孤獨對健康有害？# U! O9 z: \, h" J) s
* w' ^% M; Z( K2 [9 n/ ~9 o7 j公仔箱論壇胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~" y/ F# t" }( o4 K5 R
8 z( j9 l( W8 H7 W
人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
6 U, q/ ?! B( e P5 ^6 |' r9 G
1 T) }2 k3 S& s$ Ttvb now,tvbnow,bttvb外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。公仔箱論壇( [7 Y1 Q/ ~ B% T, X: |/ {
5 Q/ @2 a$ ?6 \; e: W/ O D公仔箱論壇年長者心智與精神健壯之道：
( T$ G( E7 }6 V$ A' y2 x% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ C3 l/ k4 }: [ E+ Z
一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |! H+ x; \ n4 A7 H
5.39.217.77:8898; M! _1 t& G+ V- f2 i
二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。5.39.217.77:88982 L! d, ?6 [9 Y# H
* f( l* B& p7 F5.39.217.77:8898三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。5.39.217.77:88987 e$ v) z( O) G
7 t k3 T T' b; o3 i8 a; P+ Etvb now,tvbnow,bttvb四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 ( V) E: k4 o" M& w
' j3 L0 H4 @: h5.39.217.77:8898台灣新生報5.39.217.77:8898, ]* M2 c2 u) a; Z7 @, m& {6 w
公仔箱論壇1 }; u: x2 u# c4 _/ U
公仔箱論壇4 O6 N0 \6 P# B3 t7 Y. Q4 X$ k
公仔箱論壇3 P' O7 t; D* \% I% n1 F' d3 a, q
h5 b9 S, ^2 M5 F5 ^) u5.39.217.77:8898 |
發表於 2018-12-12 09:16 AM
| 
