人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b6 W! F' Z# x! f! o4 p6 j
- h* \/ p I' {! W由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
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根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h! k; q: Z) V k3 j b
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為何孤獨對健康有害？
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胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。
0 I& S! f3 K3 ? A$ x0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K2 c) Z& R2 P$ Z+ A2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
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1 P2 A% _" X* l i) r' r q5.39.217.77:8898外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W8 a- v+ {& Y1 T
0 J9 ~% Z" F! O* `+ j- ]公仔箱論壇年長者心智與精神健壯之道：tvb now,tvbnow,bttvb* G& }2 C1 V$ _7 G
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一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
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0 ]' e/ U5 h2 ~3 O9 ~2 G4 l& d公仔箱論壇二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。
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. g8 O3 ^( Q: o5.39.217.77:8898三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。公仔箱論壇5 v6 t, ^) a) y4 `* c; o* t
6 z* N+ m3 ^& J: J2 ~! g+ d公仔箱論壇四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 tvb now,tvbnow,bttvb' @; U! R# n2 w% ?
5 g3 {/ `' J( x& p3 H1 ?0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報公仔箱論壇4 L/ x- C) P A& Q
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A. H2 j+ M5 U: z4 m! Z& X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m; x3 F; g6 `1 G" y- I
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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