人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。tvb now,tvbnow,bttvb, {, ]: [* v+ x" z$ T
; D0 D9 d9 n+ R8 L, c$ u9 E# ?( o由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x1 h0 G+ z5 O0 m& t, x
' N9 [* K# O2 Y3 f
根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。5.39.217.77:8898* [6 Z0 F% V4 H; h( p0 S8 L
3 w+ ]" o# z0 u0 H g8 E& {7 }tvb now,tvbnow,bttvb為何孤獨對健康有害？- i; k+ `, s; h B
- F3 c* U" H+ T( q# wtvb now,tvbnow,bttvb胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。
4 A0 e, |5 _! b9 xtvb now,tvbnow,bttvb2 W8 M* P, Z$ B; \$ q _! N
人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。8 T9 ]& m7 Z, h0 }3 I5 l. `
* }' y+ H* T; i0 B3 m) O/ q外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。5.39.217.77:8898; z; l" ?2 h+ |. l4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r( }& k: Y6 Z; E% R$ ] W! M
年長者心智與精神健壯之道：5.39.217.77:8898 x, [- V* s& u. J0 _" _6 W( E3 P
/ |- H' P) B8 s3 W0 J一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
% w6 G5 N1 w: C! ?4 a* H8 S) A
" M" y" l, s/ X6 u' ^; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。
+ n- G) @+ I7 M5 J; `; N" Etvb now,tvbnow,bttvb3 w( c" N+ e/ X1 n9 v# c
三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。tvb now,tvbnow,bttvb7 G5 d: H. R* S6 s
! o5 w* K: |9 C9 B+ ztvb now,tvbnow,bttvb四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。
/ c# B: Q" G" h1 W) K& \/ B
6 `, e" T3 z7 n5 _& p1 ^2 D台灣新生報公仔箱論壇8 i1 _4 b! p& y2 a2 }: ?
! V1 Z, O( Y- s7 B% u0 u! ?: V5.39.217.77:8898; |4 c" e( M1 S+ |+ d3 i; v! H
5.39.217.77:88987 l- v' X2 u% k7 ~
& |, r& V+ }, V1 o$ u& `tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-12-12 09:16 AM
| 
