美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
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9 \6 N2 m, |4 P6 F. [; A0 w該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
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4 K) I/ Y1 R. N8 L' _- v公仔箱論壇五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。公仔箱論壇4 B8 G' k. w4 F
9 O; X' h ~2 P公仔箱論壇Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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4 m' ?, h, P1 W1 G5 h& u% htvb now,tvbnow,bttvb美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
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7 J l A% x: f1 N2 b1 V少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
; p1 y* w7 m# n1 G7 w% |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N8 h) b. p3 J7 K
* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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/ @' |& j/ F! u w' _公仔箱論壇* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。tvb now,tvbnow,bttvb- k/ e C( i* s( G. `" J
' l1 Y% _7 |* }# l; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。tvb now,tvbnow,bttvb+ w' h# }. w: E7 q8 ^
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。& H" C/ s) \+ _5 g
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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4 [7 o! V$ `1 d* h4 Htvb now,tvbnow,bttvb然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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