美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。+ T; R* G {3 E3 ^) ~9 c) A) X+ b
: O) n7 ~: V! k/ k! t8 X該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
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五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。公仔箱論壇' T! k, U% r( E' V
* O+ f$ i8 U( K0 Z% \' `' ?tvb now,tvbnow,bttvbSnell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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$ o3 c# L' i# z( c) w$ _1 O美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。+ O3 m7 K% W9 E6 Z2 ^
- y2 |3 g u% j6 |) v5 Y0 H1 G公仔箱論壇不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
/ z% c6 G' ~9 M# X% D8 p" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P6 J; G+ w7 h1 ~5.39.217.77:8898少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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/ H% ]' [* `$ i: X3 A& n/ s2 l, r; }* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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7 i+ b/ X* L1 J4 Ltvb now,tvbnow,bttvb* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 w! O4 I/ u& Q( s0 l* o9 L2 V
! M, [2 W" ~! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。9 I8 o- _6 O6 y9 e
4 h" B; {: s0 ^5.39.217.77:8898然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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