| 美國西北大學的研究指出,眼皮太重的孩童,很可能體重也會變得太重。 $ X% r" z* ~# ]7 U+ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ t/ M6 x- I, b! z
 該研究發現,從三歲開始,孩童睡眠不足,五年後體重過重的機率變高;博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後,做出了以上結論。
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 五年後,她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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 - ^+ S; ~+ N3 a% ^公仔箱論壇Snell於新聞稿中表示,我們發現,即使只有一個小時的睡眠差異,也會對體重有重大的影響;額外多睡一個鐘頭,即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%,同樣也是多睡一個鐘頭,能讓較大的孩童從34%降低至30%。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 d7 U, L. B: p; r
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 美國睡眠基金會建議,5至12歲的較大孩童,每晚最好睡10至11個小時,13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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 ( I; X+ i" d7 A; a* W* W* ]不過,Snell及其同學發現,兒童樣本群在7歲時,週間每晚的睡眠時數少於10小時,到了14歲時則減少到8.5小時,到了17歲時,更減到8個鐘頭。
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 少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低:tvb now,tvbnow,bttvb+ Q. g$ |! b) G$ Y; f) w
 
 2 |: y7 i3 c/ H5 h3 B" U5.39.217.77:8898* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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 * 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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 * 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。5.39.217.77:8898$ l2 T  z0 I% g% X5 I9 a6 M. \1 K
 
 9 d) d, J) A! ~: R# V公仔箱論壇睡眠時數愈少的孩童,體重問題就愈容易上身。5.39.217.77:88983 L% J. O* V; V/ l: _4 _6 |
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 3至8歲的幼童,會因太晚睡而有較大後的體重問題;而就8至13歲的兒童而言,則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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 5 Y- S, A" g# z  q# FSnell及其同學總結表示,應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺,好讓孩子一夜睡足10至11個小時。2 H" t% q) h( S
 
 8 U, D5 l1 W% q( D7 B' i然而,對較大的孩童而言,則是較晚起床和體重過重的比例較低有關;這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學(特別是對正值青春期的孩子而言)的睡眠研究報告。
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