马鲛鱼刺少肉多，有拌炒、煎炸或焖煮等做法，因其肉质紧实，鲜嫩肥美，而备受潮汕人的喜爱。鱼鱼今天选用马鲛鱼为主料，采用原汁原味的烹调法，将其切条腌制，用沸水焯熟后，与韭黄、蒜苗等辅料拌炒成菜，鱼条嫩滑甘腴，加上清香韭黄和爽口蒜苗，是用来下饭的最佳菜肴。
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9 K9 I* M1 A& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 烹制材料(两人份)1 w- Y- q# F2 v1 M3 U8 X' S; @
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材料：马鲛鱼(1条)、韭黄(80克)、蒜苗(100克)、红萝卜(半根)、青椒(1只)、蒜末(半汤匙)% o: v9 Z4 B4 _: R: k
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腌料：酱油(1汤匙)、米酒(1汤匙)、生粉(2汤匙)、白胡椒粉(1/3汤匙)、姜末(半汤匙)
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调料：油(2汤匙)、盐(1/4汤匙)、香油(1/3汤匙)
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4 v/ C* G) ]5 l3 Q0 w1 马鲛鱼去头尾，剖成两半剔去脊骨，顺着纹理切成条状。
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- n7 K, P0 \. p$ Y; A8 u5 J5.39.217.77:88982 马鲛鱼条置入盘中，加入腌料拌匀，腌制15分钟入味。
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+ z) o# Z/ ~" e" E! l- P6 ctvb now,tvbnow,bttvb3 韭黄、蒜苗洗净，切成段；红萝卜去皮，切成花条备用。9 a9 F$ w4 r: m6 t3 K! ~+ v+ Y" _
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. q0 d8 g( F+ U7 Atvb now,tvbnow,bttvb4 烧开锅内的水，倒入马鲛鱼条汆烫5分钟，至鱼肉变白至熟，捞起沥干水待用。
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5 烧热2汤匙油，炒香蒜末，放入韭黄、蒜苗和红萝卜拌炒1分钟，加入1/4汤匙盐和1/3汤匙香油调味。公仔箱論壇, I6 Q/ y' ~/ d7 F8 `5 W+ m
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6 倒入烫熟的马鲛鱼条，与锅内食材一同拌匀，即可上碟。
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) R& Z. c/ N! ^( Z; m4 m7 q X& O: \5.39.217.77:8898 1、超市卖的马鲛鱼，通常是急冻的，应趁鱼肉发硬时切条，可保持鱼条的形状完整，解冻后再切，则容易将鱼肉切烂。7 }$ R/ w% i" g( I2 F7 t' U
& L" y* x! p0 ^+ n6 Y5 n 2、应顺着鱼肉的纹理切成条，经烹调成菜后，鱼肉不容易碎烂，口感也较佳。9 C+ l0 I5 \- o ]! |
$ _. ]. b2 z% I+ Q9 C7 a- j8 T5.39.217.77:8898 3、鱼条汆烫前要腌入味，以去除鱼腥味，汆烫时要烫熟，以鱼肉变白，无血水渗出为已熟的标准。
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# ^8 ]9 @# N& [* b2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、蒜苗和韭黄都是易熟的食材，久炒易失去爽口清甜的口感，因此下锅后不宜久炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q& m7 @' K' A- S( Y
. k' _+ v9 C9 r4 R公仔箱論壇 5、马鲛鱼具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。 |
發表於 2008-9-19 02:16 AM
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