早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）( f; G A9 Q% L! ?+ |" c
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黑豆
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3 G, i4 B$ i' ~4 Q# C4 y* W( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
" ?& U' [2 I6 }4 [1 X1 J. z0 ^) P5.39.217.77:8898特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 7 p) {8 X) W3 y, f0 Q [1 o
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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) ~. s& K' p5 \6 i+ ]0 ltvb now,tvbnow,bttvb黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
8 Z# ^" c! t! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f% k/ b& M- f$ }, W' C8 d
好孕TIP 5 i6 M7 D0 R6 ^$ h
黑豆飲對女性助益多多 tvb now,tvbnow,bttvb9 N Y! b7 ]: h- B7 p4 C
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o# z* a& i+ _" G! Y: y
4 z4 r5 q4 R% W/ c2 o9 }4 }6 S公仔箱論壇【養腎黑豆茶】 tvb now,tvbnow,bttvb& i6 I- x; z! f1 e6 R+ s
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 tvb now,tvbnow,bttvb+ L! r$ p9 U7 L9 j7 X6 k
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+ `9 W( c+ s, v2 |7 _9 u5 J& O材料
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作法
& D( T# l. l% p. i# Y0 E5.39.217.77:8898黑豆洗淨後瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb% S, t% {$ z/ P
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
, b- b4 w# g* r+ [% Q公仔箱論壇一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】
& m% E* N+ {. E2 a ^, ]卵巢功能不足調理
6 z4 U+ U& ]5 z+ ]. ~# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" y7 i# m' W/ W( H! I! R( i公仔箱論壇5.39.217.77:88983 s4 d+ ?; I( V8 i* N _2 Q8 }
材料 5 m% n( J0 V" X% \ [* C
黑豆2大匙，雞腿1支
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6 z) E6 w0 \* W' g+ S3 e; t作法 公仔箱論壇' c* B& ^3 I8 l8 |2 F8 Q1 x
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
. Y3 C2 w! A1 e# m5.39.217.77:8898泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
' B: }6 G* I" ]( ]+ u! j& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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