早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
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) T# R1 g5 a+ G& ~7 vtvb now,tvbnow,bttvb黑豆 * ?% n; O Y" [. ]" X
' T0 M! w; j8 p+ z5.39.217.77:8898功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 tvb now,tvbnow,bttvb% C1 M- T5 T4 \
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 r& h/ I6 ?; S. W% K8 d% A
0 o9 |& D- n/ r4 J3 J& S黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 公仔箱論壇# G7 d0 v% C0 b( k6 f" j8 J( a
, n4 B0 B8 T5 G# J6 }3 y黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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4 g$ C& O' T; S; \( Ktvb now,tvbnow,bttvb好孕TIP
% K' O* R( {# k" x公仔箱論壇黑豆飲對女性助益多多
2 }, y1 V* Y: ~+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i/ ^, y2 h0 {$ q+ G% k公仔箱論壇煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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【養腎黑豆茶】
8 Q% S$ H: H) v: L. a5.39.217.77:8898有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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5.39.217.77:88986 ^3 H0 u) j# ?1 t# ^
材料
# n% |5 A5 m4 L5 @* ~- q' ?; h9 v5.39.217.77:8898黑豆若干 公仔箱論壇! K. p& t1 s9 K2 P1 f
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作法
3 {) l8 P2 e$ W4 Z2 G% Etvb now,tvbnow,bttvb黑豆洗淨後瀝乾。
! L1 X3 }/ k, ^) Q; W# {乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
. w0 p1 A1 J* D9 S- c一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】 & o6 I0 g! ]& G8 _6 m
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材料 5.39.217.77:88984 s( Y; R; R* Z$ D$ G
黑豆2大匙，雞腿1支 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q) I0 _$ i. ] q
0 ?" \2 _- C. b7 X$ H7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
2 i j- ^4 p$ K9 Z+ x: M% C. V+ [7 E6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P f0 l3 _: L& A) W
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C6 ]7 ~4 e* L$ U3 [2 W; v# h" ^
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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