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8 D, Z/ \. N/ o: o7 J5 f* Y. k女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
; {3 l& J: P4 d: a8 q& R" z2 n# g7 T5.39.217.77:8898女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂tvb now,tvbnow,bttvb2 V: @9 \0 l) F* D6 W& ~4 o
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由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。
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+ Y( a) n) N% O5.39.217.77:8898吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退公仔箱論壇0 P- V3 u) P' e4 r& U; k& e L
: Z/ m" g! V# h8 Xtvb now,tvbnow,bttvb攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。
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居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題tvb now,tvbnow,bttvb8 c/ w4 u9 [/ e* U" f& O$ {! D( X
5 O$ @+ c9 O& T: @/ `9 z5 mtvb now,tvbnow,bttvb便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。3 q( ~. R& c0 K) D# _. L
1 Q- k- c' U) [5 S2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康TIPS5 ]# v! b; ]& x {& }4 H+ B2 z2 q6 j
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•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
/ T$ p. i- e- `+ R: B•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。公仔箱論壇9 c- M0 ~% o/ C4 n9 ^. G* n
•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
8 d4 A* l" w" q/ b5.39.217.77:8898•睡前喝一杯熱開水。
( g1 K! p' C4 S! Q1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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