優活健康編輯部／綜合整理
6 M- w- [4 O; Y* S% }) A$ ~% ztvb now,tvbnow,bttvb
9 ?2 n* m9 c% h: G, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
6 I: d8 ^. Y; N, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂
4 |) D, H/ w# qtvb now,tvbnow,bttvb
9 |# ]4 c1 Y, V: h0 c' F公仔箱論壇由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。公仔箱論壇# V/ s. R4 a' j1 q4 w" v: ?
/ H/ C& G& O, m A5 ?, n* }# U& ~' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退
, s+ c7 m N& y9 o! z5.39.217.77:8898
: L# Q/ O& j$ B' \9 t- H7 F; E9 f5.39.217.77:8898攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。tvb now,tvbnow,bttvb! h. E8 O! ^3 }' ~9 Y. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m1 A# v9 I9 x+ h
居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
# f, a+ e) A6 `+ Itvb now,tvbnow,bttvb& |' f4 ~) }& N1 n% ^2 O4 Z5 I) e
便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
& \$ A) z2 Q2 x. Atvb now,tvbnow,bttvb
& Q3 ]) P. @8 w5.39.217.77:8898健康TIPS
0 s7 |# k# P1 P! d5 V0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
- E, K: C( g2 f9 e8 t( W/ q•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
% ]3 f, _4 c$ U0 |5.39.217.77:8898•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
! R4 s0 w, L2 V. g5 S5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。公仔箱論壇* G, T3 { @9 Y! ?, Z) p2 w8 C
•睡前喝一杯熱開水。# h. F" G7 b3 H% N
•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
| 
