杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F, m5 w3 t7 q
杂食0 z- j; U" I) ^) {* K: S; r
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
% @* E8 l l9 V8 h2 o5.39.217.77:8898 慢食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k. O. j1 X( {) L* `) [
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
6 K" D& G5 r! `- f5 S公仔箱論壇 素食
: M% o6 z9 i; m& w$ e b公仔箱論壇 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B+ O2 e$ X* m4 ^3 V
素食是防治文明病的核心措施。
1 P; W' h% X2 S4 E9 R公仔箱論壇 早食
: u: r; P, K0 \) i" |& t n/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
7 J& Y+ p& @3 z8 j/ m4 h% N 淡食公仔箱論壇4 \4 O. U. X. |8 F# @4 I
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
" Z6 f H5 U u5.39.217.77:8898 冷食/ s6 o: k" V2 i1 Q# R; C/ d
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
* {6 I3 Q) V; p- ^4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲜食
& D; _+ a9 X$ o. \! y! F, k# T/ E5 s5.39.217.77:8898 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。tvb now,tvbnow,bttvb( U3 O$ D2 h* s
洁食
+ |# H: \( s- f# h' G; P+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。3 i- F6 Z0 |/ X7 u
生食
% j9 G) {/ ?- O7 i" z. O 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。5.39.217.77:8898. s8 ^; e& p% O& Y- {$ o
定食
* F/ \0 Q: ? f- [5 y# c/ K+ A8 H公仔箱論壇 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
3 V T. k" f% Z5 O3 Y5.39.217.77:8898 小食
+ m+ Q) `; Q/ c* S 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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