杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
; y1 H" u% z) e( }2 Y& v6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杂食公仔箱論壇7 h! }3 y5 b! @& B) j$ s9 O: z" q& V+ t
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u3 g% N/ |! S! o* f% R5 z# h
慢食公仔箱論壇) T6 R% b3 H! p- N7 L
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。) ^3 @1 P4 t; m( p- b1 u" b3 n
素食
9 L9 o! g5 Q0 k& U$ f- j. n 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
5 l' o% i# j8 q8 z% j# C) m8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食是防治文明病的核心措施。
5 y5 j4 s% R- v' O% U5.39.217.77:8898 早食公仔箱論壇0 d8 Z% i/ q% i, t8 c# {* g
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
8 R$ F0 E+ T2 ]% E" E( A4 H f1 _# @5.39.217.77:8898 淡食
/ p# k. y9 w3 X2 Z, A: Y% @5.39.217.77:8898 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。tvb now,tvbnow,bttvb/ i, h6 D2 i5 q% \. v* r
冷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I! c2 k% ]! w
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
% b% g% z/ P& a8 E5 _& q/ R+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `0 L3 {0 { K0 w+ v% n8 x
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
Q& e2 H, m6 e; q- W0 J 洁食tvb now,tvbnow,bttvb5 {8 e$ v4 z$ R4 j0 f7 I* o
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
0 O8 v4 b: ^# h) u 生食
( C3 f" ]' S, a9 E4 }$ otvb now,tvbnow,bttvb 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
4 v2 Q0 a4 S6 M( p( {8 xtvb now,tvbnow,bttvb 定食
. s0 p$ X+ l; s* Wtvb now,tvbnow,bttvb 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?! G1 L' V' m+ z( Z
小食
5 z: @! I ?4 ?' v6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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