杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。2 ^4 m. n; R1 [. ? }# @9 x
杂食
! Y% Z. f) v5 N }* ?) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。2 s6 ]' I8 {% y
慢食
0 q: m- F$ ?- ]% ?1 t8 \$ C9 Z+ @5.39.217.77:8898 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
5 B* L9 ?- X5 F% B/ n" F6 K6 ^5.39.217.77:8898 素食
4 v* U: o! l @$ z5.39.217.77:8898 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
, R: A5 w9 o5 G7 \$ p- m 素食是防治文明病的核心措施。
* r& O0 V1 Y4 X7 H! z 早食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S! f! c8 n1 K3 C3 ~3 G5 [3 |: \/ E
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
/ w2 u t7 I6 h3 Z; p* ]6 X8 vtvb now,tvbnow,bttvb 淡食
, c3 O# K! ]1 A c$ T公仔箱論壇 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
/ w7 s) {3 L3 c+ ~0 M( E5.39.217.77:8898 冷食
0 T1 c4 U u, N, E4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
5 A m5 K1 E# D' V公仔箱論壇 鲜食5.39.217.77:88984 R5 c) J7 R- S$ q9 C
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
+ P5 j* r* f8 O, j% D# p9 n: p 洁食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M% U% a% A, ?+ A( `
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
% b3 e1 f8 }) ?5 Z) ^公仔箱論壇 生食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @( l9 k8 k6 Q9 V8 s
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
& P6 I: D# B" B, i9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定食
3 b. H6 _" D: Y+ }. Z- }% u5.39.217.77:8898 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W# N, s5 C: A+ A" E- N
小食公仔箱論壇6 a3 _: [" x: E& v
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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