肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克, S( n, b! z0 q+ e* u9 h 蛋白 4隻 , q5 m" A3 h' A* f5 Q. E' `蛋黃 2隻5.39.217.77:8898+ d7 c6 I* j. a9 O. F5 ]; ~& i 菜甫粒 3湯匙 ; e) N, \" \4 D- x8 E( S公仔箱論壇粒 1湯匙5.39.217.77:88981 f8 a" |: |) q" I3 M 芫荽 1湯匙公仔箱論壇/ B9 _3 h+ T3 |  P; E1 ?& F; ^0 ?

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 ' |* T: H% O- ?- n! k8 }5.39.217.77:88982. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。5.39.217.77:8898; ~6 j+ E, K0 L9 i: V 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 + i5 r4 j1 F5 X/ ?# s& Vtvb now,tvbnow,bttvb生抽 1/2茶匙5.39.217.77:88982 Z- U/ L1 b; x2 ^/ \3 l7 e 胡椒粉 1/4茶匙公仔箱論壇) e; X% e8 r- [; F! Q* I% r3 s8 t6 U 低脂奶 3湯匙- q& b: R( g- J7 l: D; Y, C ) m6 b6 W- ?' ^醃料 ) p2 l, X' Q6 |9 k, o2 h- C5.39.217.77:8898生抽 1/2茶匙 + Q; h! w8 B  E) O6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/3茶匙 6 s( B  K- |  L* {9 M9 b胡椒粉 1/4茶匙