早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N k) c9 S( d6 t# l
$ v" B4 m4 ]6 p5 ]tvb now,tvbnow,bttvb長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J8 H: @8 V* R, o8 E' p
5 N0 J7 T9 u/ r& e7 A( ~一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 公仔箱論壇; {" f7 l8 t0 I: ?, s# q! r! e5 r
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【維生素C】tvb now,tvbnow,bttvb+ z, Y& e; B5 I
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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1 s1 I+ d; Z* Q9 E6 ptvb now,tvbnow,bttvb【磷、鎂】
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; W( l# Q7 \* _9 M9 v0 U5.39.217.77:8898磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】 公仔箱論壇. p, [! K# Q9 ?$ B8 Z) a7 n
- o" y x9 C) S% \4 @+ I公仔箱論壇維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 $ @1 n$ H+ l( s2 f3 E1 g1 w
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長高高菜餚 - 豆皮福袋
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材料： # J2 u$ D* P) s K, ~0 ?
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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9 b% s0 u" _4 S3 ~4 E9 r9 _$ @" _, O公仔箱論壇做法： 3 C# N( Z4 b, X9 Q% k7 @
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。5.39.217.77:88988 T$ v6 t/ l" B- H% Z
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
& F/ L# A0 S- Gtvb now,tvbnow,bttvb韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
3 Y0 S* J1 b) V) ~6 otvb now,tvbnow,bttvb將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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