早安健康／馮珮涵整理編輯
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. Q+ E0 [0 G8 V. M/ m& u. c- }3 K) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 3 q% X) A2 J4 m( L8 j* C; i! f
4 H! o _% R) P+ \- {一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
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& E: F- _) u6 [* ^8 Vtvb now,tvbnow,bttvb【維生素C】
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, M& h6 Q, `0 T/ z骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @' ^/ h5 i# b1 z- {
, Z1 M, H, w9 y5.39.217.77:8898【磷、鎂】
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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0 ?+ u1 ]1 G' Y% q2 _% B+ Z【維生素K】 公仔箱論壇0 Z. t; @% s9 R: K- ^% o
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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長高高菜餚 - 豆皮福袋 tvb now,tvbnow,bttvb; s: Q- N% ~% }* \8 B1 V
. E7 {2 m& e0 q( }2 l5.39.217.77:8898材料： 7 q. ^' e' b4 S4 i8 e
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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, m+ L/ v, m6 H4 r7 e. t3 I公仔箱論壇做法： 5.39.217.77:88987 p7 t4 \% w- u/ x) g' X3 d
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
; j* a( c3 l" s! K! G豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。7 f1 o4 n- `# {4 Q7 o
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。公仔箱論壇5 O6 p8 q0 n Z
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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