早安健康／馮珮涵整理編輯
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$ C- V, ]/ o% P; u% ]+ k: `: j C長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ tvb now,tvbnow,bttvb& O5 B: Q* O2 |# L ?' n
( S& |5 j* ^2 K" k3 z& i$ qtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： h D9 h! ?/ |0 Q5 {% ]; u% s# B
. U' p* @' y; |3 ?* {9 P5.39.217.77:8898【維生素C】4 `' r& Z" L R0 k/ x* t
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 6 d% J0 b$ h& r# d
8 h r1 d9 D1 }$ ^$ k) k4 D( x: M Y K【磷、鎂】 tvb now,tvbnow,bttvb/ t, M" { b% O9 G
! T) ~4 L1 t3 ^ Q) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 5.39.217.77:8898. l: {5 j: O* [ \6 @/ z0 \
; ?4 w: G- ^- k& ?【維生素K】 tvb now,tvbnow,bttvb- C& ?; e: w: U5 [6 C9 k1 b
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 3 v6 ~4 _9 u/ O' {$ N+ z
7 @/ H' X8 p$ ^( X, \9 D% ^長高高菜餚 - 豆皮福袋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r$ W/ p+ n. L! H/ }* J' O
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材料： tvb now,tvbnow,bttvb) R1 i. `3 i: s( B8 F# l; q
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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* {2 q* x# K! f" ?5.39.217.77:8898做法：
! Q9 t* i! c$ ^+ n5.39.217.77:8898將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
1 F4 }$ I% U1 O& @! ?4 a9 r5.39.217.77:8898豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。公仔箱論壇7 ?1 v: C2 N: G4 x$ ~1 m
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
# o9 t# Y& F' M& i$ y9 g公仔箱論壇將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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