早安健康／馮珮涵整理編輯7 w' \. a7 [' T V: f& X
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 公仔箱論壇' L2 Y5 F, j( t/ G# _
. L1 l- g, I9 G8 G7 w- Etvb now,tvbnow,bttvb一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： ) G# _" Z5 l* V V( d" _8 o
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【維生素C】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h/ M# J2 t% X8 y7 p& s! h. ?( J
, x6 d9 N, Z/ V& b骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 4 E! N: F- u! t
% d: _$ V& C! Q/ d5.39.217.77:8898【磷、鎂】 * p" o- j5 D0 t" n( U+ E* J) u
$ B2 C6 H3 x8 F公仔箱論壇磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
6 n; B: l% J9 w) A. t, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S0 _+ ]! ^ D7 u5 l- k/ y8 y2 y+ I7 s5.39.217.77:8898【維生素K】
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( W2 U9 _! {0 U4 s) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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\) H6 m9 _9 K1 `% J長高高菜餚 - 豆皮福袋
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/ K% a" e# [- D% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： tvb now,tvbnow,bttvb) }" r8 j3 E# W1 X4 o3 ^
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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做法：
# \9 O! { T1 j" ntvb now,tvbnow,bttvb將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。% Q. j$ {; P9 m( A3 z
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
. A( p5 @) V# M2 T! e& c/ Q* @5 Rtvb now,tvbnow,bttvb韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。公仔箱論壇# C" B0 E" m5 G: k9 l
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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