早安健康／馮珮涵整理編輯0 [8 F/ d( l/ b' u. f* u
" D3 Q! Q, }- ^. G- n9 W
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
# c0 s+ [+ C0 O1 |! l# P7 r
/ B% J( U9 J6 B2 b" |7 c7 v公仔箱論壇一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k& X6 z/ \, R& E2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j9 {% l0 |! f Q+ ~$ L
【維生素C】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q- p% j4 \! T. e3 O; Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q8 d% W* Q% y5 X, q3 ^. \
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 公仔箱論壇0 n/ m# Q8 d T3 c" D; G/ s
e$ p* k- o" N9 Q) k5 Z# k" Xtvb now,tvbnow,bttvb【磷、鎂】 9 P/ x+ M" z1 p% \ O' ]
( Y/ [1 b3 c! b h/ ]
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
5 N/ v' x2 V }: k: m7 Z4 ~6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c* `. D" z7 T8 X! z【維生素K】
) r( ?/ ]) D$ w! [! Q, E5.39.217.77:8898
p2 o2 V! W" E維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 5.39.217.77:88988 C- S+ S F) _# H0 ]
; X) O' T# r$ N) j1 @! k
長高高菜餚 - 豆皮福袋
$ ]; q" B* }- B6 g/ z& v- L
9 s0 x: s- {' B5.39.217.77:8898材料：
$ ?' T8 ?% J3 o5.39.217.77:8898四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 0 V+ E5 K& D" f; e* m6 k9 V
% ^* Y6 O* d, k6 s# N- qtvb now,tvbnow,bttvb做法： 公仔箱論壇3 ~: N7 q; \9 O( K `$ S! O
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
- }3 ]8 a( t# H5.39.217.77:8898豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。# C2 N8 c( Y3 K8 t. X9 l8 H
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。5.39.217.77:8898& {9 b* O1 ^8 ~& W. J' P
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
| 
