早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇# g" S ?' d1 K9 b5 { t6 G2 ^! _
( D# {% y7 p# n" G, z長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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. ?: z$ r. b3 z+ b, M) u0 U0 P/ b+ m" W一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 5.39.217.77:8898* V d" h" B b* a C
# S% A" [7 d" h( l/ z6 }tvb now,tvbnow,bttvb【維生素C】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B' n0 ] u! G% `' w ]( N
* s9 O, e5 _4 j9 T2 rtvb now,tvbnow,bttvb骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 5.39.217.77:8898" k4 T" V4 Y' l7 U
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【磷、鎂】
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6 L0 Y7 u. d; W- Utvb now,tvbnow,bttvb磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 tvb now,tvbnow,bttvb( f# W1 w1 A. Z6 h6 J$ l
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 + M1 G$ h: Y4 G1 e
" r7 G5 w$ u9 O公仔箱論壇長高高菜餚 - 豆皮福袋
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四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 5.39.217.77:8898+ j0 ?! ~9 ]- ]! ^" X# a$ W5 M3 ^% }
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb2 D) H. {9 }$ G; D* m, c" [; R f7 x% T
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
- j3 K" T) ?- v/ _0 | r公仔箱論壇豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \# p+ }- l4 O4 A/ k
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。公仔箱論壇' I4 A, v0 \% t, w& g. `
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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