健康醫療／記者林怡亭報導
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, H& i1 v- F: Z+ u/ X! ~5.39.217.77:8898現代人長期壓力大，普遍睡不好，但有些人卻可以連續睡覺超過36個小時，甚至會被懷疑是罹患嗜睡症！精神科醫師提醒，長期壓力大、營養不均衡及長期缺乏運動，可能會罹患「類嗜睡症｣，民眾千萬要提高警覺。
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6 C; ^' ?+ }: t( o4 t) P- G1 f0 s2 ?公仔箱論壇有位23歲的小李(化名)半年前找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，由於對新工作還不上手，加上公司業績壓力大，常常半夜才下班回家，一到假日就倒頭呼呼大睡，而且連續睡了36個小時，期間只起床上個廁所，繼續倒頭就睡，連吃飯都叫不起來。由於週一到週五工作日都正常上班，家人也不以為意，但連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺，連朋友約他都懶得出門，家人驚覺不對勁，以為他得了「嗜睡症」，趕緊帶他到精神科診所檢查；經醫師評估，他並不是罹患嗜睡症，只是長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，臨床診斷為「類嗜睡症｣。5 W' l( z f6 Y8 l! q9 J6 h: O
, I; G) O4 l: _* f# \4 ?: G5.39.217.77:8898嗜睡迷思 長期壓力引發「類嗜睡症」
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7 u1 ?) _- N( R' G' j/ Z& C公仔箱論壇身心診所院長楊聰財醫師表示，近來常常有患者要求開立嗜睡症診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或是白天根本爬不起來上班，懷疑自己罹患了「嗜睡症｣。經診斷後發現，大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起的嗜睡問題，並非罹患嗜睡症，也顯示民眾對於嗜睡問題充滿迷思，通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會有明顯的改善。 0 u( I- D* W$ C+ [4 E& e) [
" X3 A# W4 |2 _. x; }" [4 N1 `楊聰財醫師說，「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病，發生率不到5%，是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病，病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如：有些人會走路走一走突然睡著，或是講話講一半突然睡著，這是屬於重度的嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。公仔箱論壇) T- f5 V$ u7 r) L
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「類嗜睡症」不等於「嗜睡症」 應由醫師專業評估
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「類嗜睡症｣並不等於是「嗜睡症｣！楊聰財醫師解釋，「類嗜睡症｣發生的原因相當多而複雜，包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足，或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題；另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。
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8 T- _2 X! e- C5.39.217.77:8898遠離「類嗜睡症」SMART五大處方 :5.39.217.77:8898- x+ M9 J4 ~7 X8 N5 q
" q x- _9 Y8 _6 z8 z/ f, ~1.（Sleep）養成良好睡眠習慣公仔箱論壇: ~7 h) v9 j0 Y2 e7 @
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2.（Meal）注意飲食均衡不偏食
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3 h: y& f1 B+ k9 ^; R' h& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.（Attitude）保持正向樂觀好心情5.39.217.77:8898) m. c& h- }2 h5 {: a. @
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4.（Rest）學習正確紓壓技巧- B s0 M% S2 F; B
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5.（Training）培養適當運動習慣 |
發表於 2018-11-15 09:42 AM
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