最近持續高溫炎熱，讓民眾深感秋老虎的威力，此時秋季該怎麼養生比較好。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^( N& v- N$ v3 E# U
5.39.217.77:88981 |7 t @) y D9 V, k
專家看法7 J9 G- Z9 n$ r9 ]* r" L
$ U2 P" ^1 m. j2 c5 V
執業中醫師呂庶熙昨日表示，現在天氣不像夏季時終日炎熱，有時氣候可能稍微涼爽，但有時又會出現酷熱的高溫，這就是所謂的秋老虎，傳統中醫認為，秋季對應臟腑是「肺」，依據秋冬養陰觀念，秋季中養生重點圍繞在肺陰照護，因此，秋季養生重視養肺陰，此時氣候特點是「秋燥」，所以必須潤肺防燥。
) L6 b3 O5 g! R/ G9 Q# i3 f
& p( o. X4 H6 W- ]( j" g呂醫師指出，飲食方面應以「滋潤」為原則，甘蔗、蓮藕、香蕉、荸薺、梨、蜂蜜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合等食物，有助潤肺生津、養陰清燥。此外，倘若平時容易感冒，或是過敏性支氣管炎發作時容易乾咳，在沒有感冒的前提下，適合用雙冬菊花茶保養呼吸道粘膜。tvb now,tvbnow,bttvb9 {& S9 t0 D! S8 w3 a# P* f% T6 L
. j0 E+ A% B# e3 i8 M% _! U8 u. t5.39.217.77:8898呂醫師指出，中醫認為，秋季常會引起咳嗽，這種咳嗽屬於肺陰虛咳嗽，誘發原因除了體質之外，忽略補充水分也是一個因素，因為秋季氣溫不似夏季般炎熱，人體新陳代謝已不像夏天那般快速，所以容易忽略補充水份，一旦感冒或過敏而引起咳嗽，就容易出現肺陰虛咳嗽。
4 Z" f+ L, k# g$ y5 i5.39.217.77:8898
# m( [. e* N6 R1 \公仔箱論壇臨床上，秋季咳嗽患者可能明顯增加，這些患者咳嗽的原因包括感冒、過敏發作、上呼吸道感染等各種不同原因。這些咳嗽有一個共通特點，那就是多會偏向乾咳無痰，即使初期可能胸悶或喉中有痰感不易咯出，但是過沒多久，就會轉為乾咳，這種乾咳嚴重者可能持續一個月以上，甚至咳到胸痛還無法痊癒，像這種情況就是典型的肺陰虛咳嗽。
8 J. g9 t; |3 E# {+ v* r! \+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- w! @6 h( n! o* e7 x3 c
雙冬菊花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _- ^4 R1 G+ [" o
- c( u& N3 f! `& b1 t3 [5.39.217.77:8898材料：百合5錢、菊花3錢、沙參2錢、天門冬2錢、麥門冬2錢、枸杞2錢。
2 G( A( M* q# _5.39.217.77:88982 y3 l; X; X0 L2 S
做法：所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加水約2公升，大火煮沸小火持續煮20分鐘，等涼後過濾藥材即可代茶飲用。
1 L# W* D& V9 R, |3 b8 m( g, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r0 M& ]8 |4 T3 X, O# D5.39.217.77:8898注意事項
8 {' c; C' q, x7 o! j8 ]
' }/ r% z2 k/ {/ e, D& o% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動方面建議可從事快走、八段錦等運動，有助於強化心肺機能。就以快走為例，要先暖身10分鐘，然後快走10分鐘，一個禮拜三次，運動量以微微出汗、稍稍氣喘為原則，但是老人家需注意，快走時避免傷害關節。5.39.217.77:88986 V, s6 `" z0 g
: F( v2 c( X+ C' g- }8 m+ D6 m5.39.217.77:8898貼心小叮嚀
0 k; T" T* V* F6 K5 ?; J, k5 X1 ktvb now,tvbnow,bttvb" J* _4 |8 f3 A5 l! n4 w/ A( m
肺陰虛的咳嗽可能出現陰虛火旺的「虛火」症狀，患者出現喉嚨疼痛、聲音嘶啞等，倘若這時去喝一些降火飲料，比如苦茶、青草茶，甚至冰品，只會使咳嗽更加惡化。治療肺陰虛咳嗽，除了止咳下氣，還需滋潤肺燥，比如使用麥門冬湯、沙參麥冬湯、清燥救肺湯等中藥處方。 tvb now,tvbnow,bttvb: f! \6 g2 P% Y+ K: b7 z3 g" b
) j6 N. I8 O4 @ [台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:09 PM
| 
