全国各地迎奥运的活动竞相火热上演，与这种“大火”相反，啤酒、牛奶等饮品在百姓餐桌上靠边挪了一挪，“上位”的则是各式各样的凉茶，其“下火”之势不可挡。5 B' T* o, z( ?- b6 b6 X; V
) X; S* ~9 _) j" S 喝凉茶已蔚然成风，然问及“为什么喝凉茶”、“喝凉茶有什么好处”时，“降火”和“消暑解渴”似乎成了市民统一好的正确答案，无一例外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C- a6 T# ~& u1 w6 m* R
公仔箱論壇* V3 B) P4 A- T" M \. [: j5 \
但是不是任何人都适合任何品种的凉茶呢？
( J. [4 W% |. u' P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: f7 e5 U+ ?7 d, }9 U# W0 E
8月2日，原中央保健局局长王敏清提醒市民：“凉茶有高热量糖和低热量糖之分，平常大家选择凉茶‘下火’、解暑是正确的，但像患有‘三高’、糖尿病和身材肥胖的人士就不宜喝高热量糖凉茶，这样只会让你‘三高’更高、糖尿病加重、越长越肥；正常人也尽量少喝含白砂糖等高热糖凉茶。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n: d5 V# H+ x, N5 i
公仔箱論壇- A7 h, j5 [, s$ X% x# y9 G% q
多食高热糖食品可能诱发癌症公仔箱論壇$ H* s |, s2 Y
" {" Z5 o q& l( m2 w) \5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食品可分为高热糖、低热糖。顾名思义，高热糖食品就是食品中糖的热量值较高，这些糖就包括我们平常生活中吃的白砂糖、麦芽糖等。而有的无糖食品是指无蔗糖等高热量糖食品，实际上是用低热量糖作为糖的替代品。tvb now,tvbnow,bttvb; A; o3 w# r! X( L) I$ ~- g- s6 ?
2 N' M' O; c7 y* U0 ^: e, R
专家介绍，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天摄入0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。
) S( P4 w% _9 e7 k" t* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w0 [8 J: S' `7 Q1 A& d
更形象的量化，1大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。
! J3 A# B3 V; q' _3 otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 y {2 {, x! h5 S$ B d2 W1 I# A
一罐可乐含糖量就超过了一天的限糖量，更别说从其他的高糖食品中摄入的糖分了！
6 j- D6 N& I* `' ^* D. T% ^' Utvb now,tvbnow,bttvb
; A* u# ]5 J6 m+ r @3 D5.39.217.77:8898 身材苗条的吴小姐向记者透露了她保持身材的“秘密真经”：多吃低热糖食品，不吃高热糖食品。她坚信高热糖食品是扼杀少女梦幻身材的“元凶”。
8 L4 {) G* o' M& q: B& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]& ~9 R1 l/ x. i+ \8 g2 m9 ~/ D7 I
而且，持此观点的不止吴小姐一人。
1 D' R+ O& B/ |, _# H
! [3 E- o1 z! Q! f9 `' n “如果吃高热糖过多就会长胖，人也会感觉很腻。糖还会让牙齿长蛀牙、容易诱发心脏病、糖尿病甚至是类似胰腺癌的各种癌症。”原中央保健局局长王敏清说。tvb now,tvbnow,bttvb, B' @" ^4 h0 b1 |! f) k
公仔箱論壇) s G0 u5 ?" Y
王敏清补充：“另外，吃高热糖过多也会导致吸收的热量很高但其他营养不足，这也是‘三高’和贫血产生的原因之一。”1 {3 O2 c) C/ O p; f2 x
- @6 b: N; V7 g8 t) O3 n公仔箱論壇 吴小姐告诉记者：“最近爱上了喝凉茶，但又怕热量高，每次在选择时都尽可能把含白砂糖的直接‘封杀’掉，如果不小心落入‘陷阱’，感觉太甜，那我不会再喝第二口。”
# o3 w3 A0 h5 A* ^4 P$ V2 i
% S, o5 A6 B; P6 Q+ w& e) \7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 低热糖凉茶或将成“新宠”5.39.217.77:8898& O9 p/ ~+ s) v9 G; S% Q( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U% ?2 D+ R) d; i/ U% y
从水果到饮料，从牛奶到甜点，现代人的饮食习惯越来越高糖化。然而，高血压和糖尿病扩大化、年轻化的趋势又让人们对这些喜爱的食品不得不望而却步。这些因素加之瘦身概念的流行，使得低糖食品迅速在市场分得一杯羹。公仔箱論壇! n) j) G2 I7 w" |2 G/ J/ z; {
公仔箱論壇0 Q" `5 `% x; N
中国焙烤食品糖制品工业协会副理事长张守文教授介绍： 低（无）糖食品主要是指无蔗糖食品，即在食品加工中不添加蔗糖（白砂糖或绵白糖），而添加淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖、果葡糖）较少的食品。! Z" L# t, c" t4 }$ K
7 M* m R7 O7 l0 o# o6 {2 L5.39.217.77:8898 健康、无糖、低热糖的食品比较适合糖尿病患者、肥胖人群、老人、儿童和爱美的女士。低热糖食品的诞生，丰富了糖尿病患者和肥胖人群的饮食，减少了儿童因摄入过高糖量而带来的一系列健康问题。低脂、低糖饮食正形成一种新的消费潮流。
, R1 u+ Q' @* F7 c5.39.217.77:8898
+ L5 h, g# ?; \2 G, @公仔箱論壇 记者从一些超市了解到,类似无糖口香糖、无糖麦片之类的无糖食品,深受消费者的欢迎。一些低热量的可乐、啤酒等饮品也竞相上市。
; F8 `0 s% |- j9 s1 X8 l6 e& x6 |" q6 Z; N' M
正处夏季，如日中天的凉茶行业，在低热糖领域却是一片空白。在炎炎夏日，想要捧上一杯冰爽凉茶的人们，却也要顾及到它的含糖量。“吃火锅的时候多想来瓶凉茶啊，边吃边降火，没办法，含白砂糖等高热量凉茶，不敢喝。”身材略胖的王小姐无奈地对记者说。* \. U5 ]6 H; ?$ R2 R" M- S1 F: @9 v
公仔箱論壇7 ^, j, w- [9 e* b4 I' C# g
2008年国内有厂家开始研发并投产低热糖凉茶，“天天清”凉茶就是国内首款低热糖罐装凉茶。即将成为饮料行业“新宠”的低糖凉茶，在不用担心凉茶会给你带来超标能量的同时，又能让你“坐拥”一份沁人心脾的独特清凉。
; R4 @; p+ Y+ T
& C* U/ j: G% P5.39.217.77:8898 小贴士：* D' N3 Y! N+ s
$ V3 \$ e0 `& [6 F5 ]# v: ^5 l# W/ a
高糖食物：主要包括食用糖和各种谷物。
1 x* V% n1 v- l& M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w5 u) Y2 j- ~
低糖食物：主要包括蔬菜、水果和肉类。
( Z+ P1 `! t5 p+ F6 q# A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ t1 h) i0 T+ U; ^- k( Q' s
无糖食物：主要包括各种食用油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E6 Z' _: a8 J1 o
3 g/ w5 w( |6 |& ]7 z0 S: O4 w5.39.217.77:8898 糖尿病患者饮食注意：( W! z0 r( V( E! z$ i
% ~, i( J& h. o' v
忌食：白砂糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋等都要忌食。公仔箱論壇" V* Z9 H, u# N
6 I& p( J1 Z9 }& U: z6 g7 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. ?% I+ L+ _4 C
少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝、肾、脑。
' Z2 o- q( |3 U
: g: K! w1 q# \# H公仔箱論壇
# Q! M7 c- a) ]7 S 宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。 |
發表於 2008-9-16 10:35 AM
| 
