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凉茶虽好喝 也要有选择

全国各地迎奥运的活动竞相火热上演,与这种“大火”相反,啤酒、牛奶等饮品在百姓餐桌上靠边挪了一挪,“上位”的则是各式各样的凉茶,其“下火”之势不可挡。3 }% R/ n# Q  l% w% a- V
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  喝凉茶已蔚然成风,然问及“为什么喝凉茶”、“喝凉茶有什么好处”时,“降火”和“消暑解渴”似乎成了市民统一好的正确答案,无一例外。
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: S, Q* t% G8 M! p+ Ftvb now,tvbnow,bttvb  但是不是任何人都适合任何品种的凉茶呢?5.39.217.77:8898& T6 o3 a5 M! X: @2 c

/ }, g' o! U9 w$ i4 u8 B2 K公仔箱論壇  8月2日,原中央保健局局长王敏清提醒市民:“凉茶有高热量糖和低热量糖之分,平常大家选择凉茶‘下火’、解暑是正确的,但像患有‘三高’、糖尿病和身材肥胖的人士就不宜喝高热量糖凉茶,这样只会让你‘三高’更高、糖尿病加重、越长越肥;正常人也尽量少喝含白砂糖等高热糖凉茶。”
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  多食高热糖食品可能诱发癌症
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  食品可分为高热糖、低热糖。顾名思义,高热糖食品就是食品中糖的热量值较高,这些糖就包括我们平常生活中吃的白砂糖、麦芽糖等。而有的无糖食品是指无蔗糖等高热量糖食品,实际上是用低热量糖作为糖的替代品。公仔箱論壇: U  A0 D6 W1 W
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  专家介绍,现代营养学的健康吃糖标准是:每公斤体重每天摄入0.5克糖,即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。- N. w5 U# G4 p0 y; V

5 D  a2 u+ s! a# dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  更形象的量化,1大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只冰激凌约含糖10克。
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5 i7 a. ]- m, K7 J  一罐可乐含糖量就超过了一天的限糖量,更别说从其他的高糖食品中摄入的糖分了!
7 p4 t# X) |9 U$ }( {. e- W9 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i! p2 k6 _$ p1 L* y4 T+ t
  身材苗条的吴小姐向记者透露了她保持身材的“秘密真经”:多吃低热糖食品,不吃高热糖食品。她坚信高热糖食品是扼杀少女梦幻身材的“元凶”。, z* j7 y/ S/ g+ K
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  而且,持此观点的不止吴小姐一人。
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$ L1 }/ I  Q" oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  “如果吃高热糖过多就会长胖,人也会感觉很腻。糖还会让牙齿长蛀牙、容易诱发心脏病、糖尿病甚至是类似胰腺癌的各种癌症。”原中央保健局局长王敏清说。
0 b! s8 g" z2 T$ F' atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P2 k6 }1 ~5 C! q0 C
  王敏清补充:“另外,吃高热糖过多也会导致吸收的热量很高但其他营养不足,这也是‘三高’和贫血产生的原因之一。”4 `9 A1 I8 z. u5 T

. l5 @5 \: Y, D3 D  |) L2 \' lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  吴小姐告诉记者:“最近爱上了喝凉茶,但又怕热量高,每次在选择时都尽可能把含白砂糖的直接‘封杀’掉,如果不小心落入‘陷阱’,感觉太甜,那我不会再喝第二口。”
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/ U1 d! n1 x& j5.39.217.77:8898  低热糖凉茶或将成“新宠”5.39.217.77:8898( a, u5 \' m  b  r' _

& T  `* b) \1 U+ C, t5.39.217.77:8898  从水果到饮料,从牛奶到甜点,现代人的饮食习惯越来越高糖化。然而,高血压和糖尿病扩大化、年轻化的趋势又让人们对这些喜爱的食品不得不望而却步。这些因素加之瘦身概念的流行,使得低糖食品迅速在市场分得一杯羹。2 X1 C- V1 {$ X( x8 l, m

' p. d, s" T4 q% P公仔箱論壇  中国焙烤食品糖制品工业协会副理事长张守文教授介绍: 低(无)糖食品主要是指无蔗糖食品,即在食品加工中不添加蔗糖(白砂糖或绵白糖),而添加淀粉糖(葡萄糖、麦芽糖、果葡糖)较少的食品。
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  健康、无糖、低热糖的食品比较适合糖尿病患者、肥胖人群、老人、儿童和爱美的女士。低热糖食品的诞生,丰富了糖尿病患者和肥胖人群的饮食,减少了儿童因摄入过高糖量而带来的一系列健康问题。低脂、低糖饮食正形成一种新的消费潮流。5.39.217.77:8898$ @' q) U1 i2 B! h, K
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  记者从一些超市了解到,类似无糖口香糖、无糖麦片之类的无糖食品,深受消费者的欢迎。一些低热量的可乐、啤酒等饮品也竞相上市。
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  正处夏季,如日中天的凉茶行业,在低热糖领域却是一片空白。在炎炎夏日,想要捧上一杯冰爽凉茶的人们,却也要顾及到它的含糖量。“吃火锅的时候多想来瓶凉茶啊,边吃边降火,没办法,含白砂糖等高热量凉茶,不敢喝。”身材略胖的王小姐无奈地对记者说。tvb now,tvbnow,bttvb% w$ A/ P% O& f$ e2 Z9 m) Y4 m4 m) |
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  2008年国内有厂家开始研发并投产低热糖凉茶,“天天清”凉茶就是国内首款低热糖罐装凉茶。即将成为饮料行业“新宠”的低糖凉茶,在不用担心凉茶会给你带来超标能量的同时,又能让你“坐拥”一份沁人心脾的独特清凉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f5 m2 M$ r% S& i. q8 _& V1 u! B

& B0 n% I6 Z+ H# N  小贴士:
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$ Q" o7 |" l9 I( ^6 p: Ptvb now,tvbnow,bttvb  高糖食物:主要包括食用糖和各种谷物。
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  低糖食物:主要包括蔬菜、水果和肉类。
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4 c- g) s  |" v4 J  A! cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  无糖食物:主要包括各种食用油TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L6 P3 V/ B) B1 d

9 N: |/ O7 N# ]# R( T4 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  糖尿病患者饮食注意:
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  忌食:白砂糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋等都要忌食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {; f- C$ m, r# U; w0 e; k

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8 g% `! L8 V; m$ _tvb now,tvbnow,bttvb  少食:土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝、肾、脑。; a6 s& n; O) K! a: a6 Q; \/ _$ ]

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. x. G' a; M; [4 t" |  宜食:粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。
一般乱饮噶
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