有些受憂鬱情緒困擾的長者，時常會感到心情不好、很差、擔心吃藥傷腎，或常自問自答陷入低迷思緒，臺安醫院營養師劉怡里表示，情緒低落的主要原因是血清素不足，建議可食用香蕉、雞肉、全穀根莖類如糙米、燕麥、小米等。公仔箱論壇 v3 c$ K0 F3 z. a) y5 Z) `
) r- A" @7 ^( G" k
長期照顧長者不容易，若能保持營養的均衡，讓身體產生快樂的物質，也較不容易有憂鬱的情緒。劉怡里指出，有些長者會有失智症的問題，而失智症有進程，分別為輕度、中度、重度。
# U0 H! I& J+ D$ h% R# W" D" K; qtvb now,tvbnow,bttvb
; B8 [5 B* j) W重度失智症到不能自理的時候，要注意吃東西時會不會噎到、營養是否均衡等問題，而有些到了後期會伴隨著憂鬱，吃東西的分量會減少；中期要注意是否會嗆食。也有些失智症患者會有健忘的情形，會多吃、一直喊餓，這些都得留意。tvb now,tvbnow,bttvb; Q- ~- ?& {) }$ k1 h4 [ T* Q
3 k4 H9 ~! t v公仔箱論壇若想預防失智症，可以實施「地中海飲食」！劉怡里說，地中海飲食蔬果量多、顏色應多樣性，強調全穀根筋類；一周大概兩到三次吃魚跟海鮮，紅肉部分減少，若有喝酒習慣建議喝紅酒，約150CC；油選擇用橄欖油或吃堅果類。
. I {# U5 q/ ^' w7 Z( a0 T% k9 otvb now,tvbnow,bttvb8 M8 y f- ]- c1 g
另有許多民眾認為椰子油很好，可以多吃；但劉怡里營養師提醒，椰子油因為飽和性脂肪酸很高，較不建議使用。她指出，失智分很多種，其中「血管性失智」與三高、中風或心血管疾病有關，容易引發失智症，建議有這些問題的民眾，應避免食用。
, T# @& `- b3 T+ I# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" G, R: O! H. d5 U台灣新生報
+ N( J! I, H5 l( d! \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: |. v- P) E8 m. \' \% z9 V
- Q: C& `& Q3 ~
/ l7 ~: t3 i5 y2 S$ |$ m; F( K公仔箱論壇0 Z w- P& O+ ~/ }1 w# e
|
發表於 2018-11-9 09:09 AM
| 
