早安健康／林明慧報導
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" v) {+ S/ \4 ]* F2 b6 a- G5 stvb now,tvbnow,bttvb開水不加糖就喝不下去嗎？喜歡吃超辣麻辣鍋嗎？明明用鹽煮過了卻還是要沾醬油？不知不覺中，現代人成為「味痴」，少了調味料就食不知味。
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日本味覺研究機關AISSY株式會社創立者鈴木隆一在《鍛鍊味覺力 病痛遠離你》(暫譯)一書中表示， 味道較濃的食物常含有大量的鹽或糖，不僅危害身體，長期食用也會使味覺生鏽。 5.39.217.77:88986 p" j8 A/ ^2 _5 @, q' h
9 A8 c! \/ k6 L鈴木隆一進一步指出疾病與味覺的密切關聯性，普遍來說，得糖尿病的人常常吃不出甜味，而高血壓患者愛吃重鹹，胖的人又比瘦的人覺得食物不夠甜。鈴木隆一認為，敏銳的味覺能幫助自己適量進食，除了可預防糖尿病與高血壓，還能遏止肥胖的機率，維持健康的體態。' K( d- Y3 Y+ p2 R" K% w5 x( ~
( C4 L: U7 A, M以下為鈴木隆一提供3個 提升味覺力的方法。 5 a- ?" B( G) C# ~) \: z
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) N/ r7 s6 H% n0 {/ Z# m8 c: Ftvb now,tvbnow,bttvb常被工作、課業或人際關係壓得喘不過氣嗎？當壓力一大、感到疲累時，不僅身體出現許多異狀，味覺也會跟著鈍化，一不小心就成為重鹹重甜的擁護者。鈴木隆一表示，在繁忙中偶爾抽空幾天，出去遊山玩水做自己想做的事，藉由好好的休養，消除身體及舌頭的疲憊。 2 Y7 W, f) c2 @0 U
; T& g/ {, u$ `+ _2 O& @冥想鍛鍊法
8 J @/ r7 X- n- y3 y* ]5.39.217.77:8898鈴木隆一認為，記憶與回憶食物的味道能有效提升味覺力。還記得香蕉吃起來是什麼感覺嗎？白菜最原本的味道是什麼？仔細留意每個餐點，感受食材最原本的味道吧！ ) p6 T& N i; ~- i; w$ }
1 z( K i- |3 h8 W清淡飲食
( _& r9 a( o" a. c: a對於習慣重鹹重甜的人來說，清淡的料理毫無味道，十分難以下嚥。但是鈴木隆一認為，試著每餐少放點調味料，讓自己慢慢習慣吧！不過要注意的是，千萬勿過與不及，適當攝取人體必須的鹽分及糖份，才是正確的養生之道。 |
發表於 2018-11-9 09:06 AM
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