早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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( w5 q9 U5 ^4 m$ d公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ & ~0 [, Z2 S" G& I/ D3 d
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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* u% ?9 u# k- g$ n拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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! V8 a, P8 o6 Q, ^" |4 {tvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法
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, Q" j2 i* b8 X. W) O4 \, T5.39.217.77:8898改造部位｜手臂
4 y' B( m% w4 l) r& I排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 公仔箱論壇9 t/ e( v" s0 `/ b: R5 L/ @
拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb# R+ M- f9 x5 F9 t2 k
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇2 g7 k- a; A) L5 r
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。5 k8 G; B" c2 V4 x7 c6 [
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
- S5 J4 N/ T3 y* V2 Q& W$ X清冷淵穴
: |- b8 M) e: r6 R5.39.217.77:8898清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
9 D& p; ^. |9 _0 `7 D, _5.39.217.77:8898消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。+ c: G9 k# r6 N1 O" ^2 ]" B9 M
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臂臑穴 5.39.217.77:88981 \$ Q& ^8 z$ d+ E( d& p
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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