早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）" Q8 F9 Z/ Y U9 Z) S; m+ F
; [3 U/ i( ]9 _) [3 D" I+ N( e& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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" O, K7 o8 S7 y u, Z* D' R) ?( F$ Z* @擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 5.39.217.77:8898# J, f. k/ h, }
8 |% t( A, m# \4 _ h% M. K% J蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 5.39.217.77:8898- o0 P6 W5 p7 p- U- a
+ W* R$ _; A. L5 ~7 U2 t拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
* X2 v6 ~( t" p( M1 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c7 g- l2 G) J9 K' ]6 c/ v' h
瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 * |. U0 f! b! J5 S* Q* A4 Q
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
! ]% Q5 w! N1 b0 H5.39.217.77:8898拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb4 D5 \) r2 ], }( j0 \) G
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 8 h3 B7 h9 `( S2 f6 P) I/ t
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。2 Q, m+ `: u+ T8 `5 v$ J
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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! [- B* C3 q7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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6 B6 ?. Y% s3 g7 @1 } WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 公仔箱論壇' S4 G) X2 s. i* x: O
清冷淵穴 公仔箱論壇' A: i1 n( k1 P& _$ ?
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 0 F9 T" N' p# P! t1 f
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# R9 C. }! F4 b: O1 d消濼穴
' w) S5 S" U2 g# {& u m5.39.217.77:8898消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。/ H4 z& f: l" B
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臂臑穴 5.39.217.77:8898' Y3 @. Q4 }1 J. Q- ?
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。8 d2 r8 e. e* E) U
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n2 }% w8 E2 T- r2 n
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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