早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）公仔箱論壇6 e9 S. a. _1 d! n. K- C$ Z4 z
7 w: t5 ~) c7 B6 i2 o瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
* m/ d, l# m2 J0 p9 I. s- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 G- y/ V/ P4 L0 g+ b- F
蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。6 h$ ?- b: ?4 k0 b& o) g3 Z& X
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瘦手臂按摩法5.39.217.77:8898' c/ L) E8 C. ?/ K5 }2 ?, K
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改造部位｜手臂 5 @" L3 X+ {- x9 `7 i/ H
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 公仔箱論壇) o5 Q. W( X. d# Q8 h. F7 @
拍打方向｜由下往上 , u6 R0 k, z+ f
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 2 i9 h3 `# }7 U8 I: Y$ r A$ X' y
; {( n" K6 y, w$ o1 j1 O公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。 }, `; b( h2 o7 ~( ?" b" b
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb' L, c) `% R" L5 T S( E4 {
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4 l) `+ E" }- C: v! h/ Ztvb now,tvbnow,bttvb以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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* [4 A. Q4 [; m+ X% G激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
" D" o, x: o. _清冷淵穴 tvb now,tvbnow,bttvb! n0 f. p! x& l; s1 p5 ]
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 5.39.217.77:8898% `. N7 X( r$ t
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" |4 G0 q. [" |7 v. B4 b; g公仔箱論壇消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb" e$ a8 T: y4 x, L
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。2 Z$ y I. `- U0 K4 u
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臂臑穴
" k# {$ n: \! i7 J: ?0 t0 o公仔箱論壇臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇+ F- I* ?1 s- O8 T: L. S
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
# L& g. ~' q5 g' ]' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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