早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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, K7 U% W5 Y! B) }! c7 I& u- `. r5.39.217.77:8898瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 5.39.217.77:88985 M5 F2 ?0 |- e ^
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇/ A5 x. n! J& w& D* G
2 a3 u- W& F$ S' P3 }7 S% T蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 F( E* W) U. c
: N) c; E C+ {( ?: k拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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# s4 \& _+ y! J9 A; n# L7 y( n+ m改造部位｜手臂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a7 Q7 x. M5 y7 u: ?5 ~
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
/ d& J. X6 q7 x2 |* y+ K公仔箱論壇拍打方向｜由下往上 公仔箱論壇' @* V& g! R0 [7 R$ I' o$ h
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
( F% ^4 v/ z9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J1 L) C) i/ Q* Q. ~& S倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
2 g2 F, m% a$ A0 S雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z% R- t% c# D. S: {, ]* @
清冷淵穴 5.39.217.77:8898/ Y; k0 \" e, G
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 + m1 w: g" \- o9 i: k
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! _9 h0 B5 r% O5 @6 n9 l3 b+ stvb now,tvbnow,bttvb消濼穴 公仔箱論壇8 V, ]& Q+ w5 @# T9 F
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。: Q+ |: b( g% K1 c, d. f6 k
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臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb% G6 _+ J; t+ M$ X& v
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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5 O6 W/ ]7 e4 b/ n4 _* a瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
# ?' t3 G* M' q$ K" Gtvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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