早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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. Z+ b# D8 `7 n/ \4 e) p$ v$ g" q- k瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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. } J) H# F. D: }; N: `擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 / Z8 S) F$ v4 y: C8 o/ h
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。5 w, J3 z' ~4 i! O+ [5 _- \
z7 E5 P* \2 z/ A$ g- E! j5.39.217.77:8898瘦手臂按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T" r- H* N% J" Z' C, `
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改造部位｜手臂
; F" D! K" U* J2 G3 \7 J3 I公仔箱論壇排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 5.39.217.77:8898) v$ t* Q) i! L- U; _
拍打方向｜由下往上
. C+ Z9 y% ~6 `# \$ i8 P美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 5.39.217.77:8898( x8 X5 `. ~$ V i
- g7 x9 j! q5 J9 a, n5 E/ z9 R. D倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。1 p0 ~! w; F: A/ ^, m2 k6 f
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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" j5 [+ T; H( O3 S: Q3 ]3 Q8 s5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& S6 R9 W8 S7 {' E. v# g+ ~
以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 a2 m1 k$ {: D
清冷淵穴
3 ^4 W) y" [+ [& R# h5.39.217.77:8898清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 公仔箱論壇0 h! H$ C; u F7 T7 P
( Z) P% n) g* r q" v& q6 p公仔箱論壇5.39.217.77:88981 H9 A& i( s' F+ W8 I9 V
消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb" \6 P& v/ Z! E, S9 } s+ A
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇! y9 R6 B, g. ^! g% P
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臂臑穴 9 q2 y: {% {3 j4 I' w H: ?5 q
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @* [) t9 h# c. W6 G9 p0 N
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/ o) h" z$ {; ~2 ktvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 5.39.217.77:8898: \. \* l. I# Y, k* P) i4 |
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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