早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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3 G2 Q) E" Z* y1 N瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ - r. a z8 {6 ^: Z# x1 t/ `
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y$ f" F1 q( H8 d- P
* z7 R% ~9 u+ U. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦手臂按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G4 G! }7 F3 A
" F" g4 q7 y; j: ]! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v1 X: n) d% h: D* @
改造部位｜手臂 ) C; F# v+ X$ J- o3 x& V
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
% Q9 f" C6 B0 n1 o9 I拍打方向｜由下往上
& }3 N% I/ @3 E7 Y# y0 l& d+ dtvb now,tvbnow,bttvb美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb x' J) W* H' s* p }- S" }5 d8 P
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
" _* F, `3 u# o* c! ~$ I9 [1 @$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。公仔箱論壇( B% Y7 y7 v: V# D8 A1 l
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( i4 u: S' m/ |# K5.39.217.77:8898以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇1 S" U8 L/ M* D) v- N" t
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, @2 k; n6 I" u( [/ K- D. ctvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 5.39.217.77:8898) B! b1 R* f7 _* L
清冷淵穴
! U- c! c2 u0 \7 F" y. W' `4 q- @清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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% N# e+ P' h$ R7 X j4 W- O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p# B2 q$ [: z: k- F* `" K
消濼穴
9 z% ?. v* `# o' I2 F) {8 B2 d/ M7 o5.39.217.77:8898消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。, E: x. \ y4 M2 {0 F$ ]) U/ @) \
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臂臑穴 4 v/ I s8 M1 k- }2 \, P$ ~" u
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 ' `, K6 H, N& Y, c1 ]
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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