早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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$ c( q8 I# E% ^9 ?瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ , @: S* ~5 p2 R# B. M2 T) m7 h8 e1 k
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇9 W2 p! ?6 L4 _; d3 M0 U! ~: [
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |+ u, D+ T3 _0 g/ q8 U+ L
4 M; D* V. P3 y5 x$ `, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 v! U4 P, b) R6 F2 I, @
+ t/ E; t. r% a. V! m. g6 p* ~2 Z公仔箱論壇瘦手臂按摩法tvb now,tvbnow,bttvb( q' q" {- u) k; T6 p: Q T- e3 K
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改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb8 f- f9 x: w6 ^- ~" k" R
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
6 g- b) w. s2 O7 y" B4 X公仔箱論壇拍打方向｜由下往上
$ n9 A+ S/ m( m( M* X5 f3 k美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 . e+ I Z# L( D
X4 K9 {& M) G; N F% P公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l; f9 n; H4 l. X
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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3 F5 m, C+ ]# j, X" J: w# _9 R" w& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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& m2 \5 O$ L* G. K9 }4 q- P5.39.217.77:8898激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
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清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb! z/ K7 n% g2 ^6 A1 P, v9 S
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消濼穴
! F: e: h& G( ?( a) F) b1 I3 U/ Ltvb now,tvbnow,bttvb消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。 l4 d. W9 J5 a: M8 q0 ?
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臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u; C6 Q) L1 s4 T- U; F' S8 B
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇6 I% G7 P/ Z0 B' @. X
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: b4 ?, ]! J! q! ?. P瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 # M, ~; b+ A, _2 V9 c6 Y
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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