早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇8 f& v# K' B8 b. P. k
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w& i0 y: {. y. A2 L' D K! _3 d
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 # u0 @- w( O" [+ r5 u) X: i: A& S
( Z) I) F7 a% i8 n公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。# p" n/ Z3 H( ]5 }' l- g
0 V/ {4 y# x' q瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb+ \* e h. ?, Q: U4 c# N0 p
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
! o6 R( N u8 i* f1 p拍打方向｜由下往上 ' N' C7 X! s$ v& C6 i
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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, w6 Z; v$ \4 F9 w倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇: T) n+ |- j% T ~* M
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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: V) [8 Y4 t9 q, }3 g以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x+ w' }3 n: A5 j" I" B( R8 |5 x
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/ D7 M4 u2 u# T& \; e3 N6 }激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
* Y9 D0 D1 Y& q. |8 S清冷淵穴
% V, ^; S- N; y7 l9 otvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb' |: q5 E- Q- }3 ], r
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 5.39.217.77:88984 J" x+ d' n r
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。3 T5 ?9 d1 [3 T; C
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5 `0 L& B3 v( @8 p; n' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇* C: J4 F, g9 g6 W( J
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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