早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）5.39.217.77:8898) ?4 C% p+ K" h! j5 p* o
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb; m! X4 s. s* `2 G+ ]' C: I
# N6 d, P9 S/ N6 d擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O( H; W$ T7 [. M& u
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。5.39.217.77:8898! |& o5 H% }( a
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瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 & g3 I; E1 E4 i. j0 S
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 5.39.217.77:8898. r; N% t. p$ F0 X
拍打方向｜由下往上 & [; j [; l* R& P
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 5 j2 b( s( m5 Y- ~! p N, E+ ^1 C$ a
$ E9 P6 P0 u2 u5 |" stvb now,tvbnow,bttvb倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E( R3 b% j& W' |+ G9 J
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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# k7 z" t2 Z& U; }* Ntvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F! t7 ?& b( P6 M2 k1 ?" A
清冷淵穴
7 F' a1 I; n, _6 s, P, e公仔箱論壇清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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1 |2 S8 ~0 Z. L9 A公仔箱論壇公仔箱論壇: y4 K. c4 ~) F# P- Z' g
消濼穴
4 L9 r. y; L' t9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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! V' F1 K4 X; Q( ]) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! ^/ Z4 `! Y; u) J4 D2 L
臂臑穴
! z3 J: E, }4 q/ D, F" otvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。5.39.217.77:8898 s# i- U; G/ C1 E( L: ~
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2 a+ Y' Q+ l) d6 {, i" L: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇; p- w2 c( x1 ~: ]1 A
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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