早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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; A( d3 t2 I" Z" u$ ?tvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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6 T' @1 f: T6 e) k/ V2 {; m; Ntvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法
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% _ e) Y2 O( J+ \2 l! R# P改造部位｜手臂
& y0 Z, B+ ?- ` C: g( U排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
7 F7 l! p. e7 ~; \0 r拍打方向｜由下往上 4 B& b" K- O- Z. Y
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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L" g$ p4 f% S5 K4 g/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
3 z- |5 h2 R+ x3 a0 q雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。* p9 }! C, v0 j
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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( }5 V# S3 u& g5 F( r8 h5.39.217.77:8898激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 % \* N1 t5 d% E3 S7 l8 k- V
清冷淵穴 公仔箱論壇- i7 @2 \; w+ x: h9 Q" l
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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4 W7 {( n, n0 {# O6 ?- }公仔箱論壇消濼穴 5.39.217.77:8898 e0 T' J/ C+ C0 b" w4 m# A) V
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。" L/ g: g" R! y6 r) M
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臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q# K8 k+ M( ^! N) C* K
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
- w( d/ ^: v5 y4 g" t- ltvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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