早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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4 E M$ \5 I$ V3 U. X5.39.217.77:8898擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 ! b2 v- G" c: r( h |
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 : m' k$ m5 h" l" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F8 Y/ N/ T% o' M) u
拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。/ @# x$ P4 m* F; s. O/ x
/ x& ]7 S- F- c$ Y7 l: v' s% {7 jtvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法5.39.217.77:8898: ?, ]; I2 P8 a& f' A6 }- `5 j
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7 A" W" a z+ y4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改造部位｜手臂
' [, M i4 G6 x排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 公仔箱論壇# h- O1 _5 U# m: q
拍打方向｜由下往上
7 U! v8 a4 o: F% ^5 J5.39.217.77:8898美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [$ M R3 X2 W) v2 \
# W3 |1 X% a, H+ X* f5 p5.39.217.77:8898倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。9 _5 X( h# ~6 c3 B0 Q
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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7 h( ~) H! F# H( x6 I6 u7 P5.39.217.77:8898以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 5.39.217.77:88987 W4 K& E6 A: u4 `
清冷淵穴 公仔箱論壇* k' z: Z0 R' p% Q" P
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
1 g& i8 P9 s; p3 _/ r6 z7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb. U! j$ {4 a2 c" e0 j
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$ X3 H. w9 }$ X! Z" Q5.39.217.77:8898臂臑穴 0 ? `! b5 n& Y4 J
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 & p2 k4 [5 e. L
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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