早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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3 v' O k) J7 ?+ {8 b3 \3 H. v瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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0 L2 {0 \+ a- p O0 ?擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 3 U' n7 a# S. V- N5 T
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇) Q6 C) l" r: N
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。5.39.217.77:8898! Z7 ~3 Q# B4 w% u# F
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瘦手臂按摩法5.39.217.77:8898) e- S8 G9 J! i- ~% `2 V& V5 t- }
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改造部位｜手臂
( i( ]6 G; m, ^1 R2 p' `& w排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
1 Y9 v& X R1 x8 s+ d8 ]( ctvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb) j2 m9 W1 B9 s: P# H
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇; w3 {, m9 m( C9 A) ^1 O
/ S& a4 k; X' c( ]倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇: {7 m- _5 G( X
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。( y( V& I. k& M1 |0 n
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 公仔箱論壇' D6 D/ I1 u* Z8 ~% X
清冷淵穴
5 \ C9 U2 `+ ?" E5 z公仔箱論壇清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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8 D5 g9 B' D. k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b7 J& `: |, u
消濼穴
: f% Q1 U; O$ M公仔箱論壇消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
/ j- X, |3 N8 d( @- K- s1 P) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
1 t2 [) `8 G# y! o$ N6 A D# S5.39.217.77:8898利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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