早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
# C* _+ {% A9 g' x( f# Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* w/ p: U3 S% M, p( y: n; d
瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
5 h E8 O* c$ C$ |; T. D公仔箱論壇5.39.217.77:88981 h5 E/ m- }/ l& t( f
擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 . @" E. C! ^% z5 k# z6 r
- M$ w6 [. r/ n. U$ ^, H- u8 L& h, J5.39.217.77:8898蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 6 X% l" }+ j' e( t# x2 w
5.39.217.77:8898* X/ y6 Y- |7 g& o/ k
拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
& P5 L8 q# ~( _5.39.217.77:8898
$ S+ D% H' H* L# q& E T% E/ q瘦手臂按摩法
8 {) W2 ], {5 `; U* B公仔箱論壇
& U4 C" y& ?2 a" i* B' \tvb now,tvbnow,bttvb
. }$ h$ X5 s3 ?5 [* P7 m8 [5.39.217.77:8898改造部位｜手臂
' b8 }3 ]0 J3 G d2 Dtvb now,tvbnow,bttvb排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 " S1 t- E! l0 l# M
拍打方向｜由下往上 ! N8 Z; [+ h; |6 Q! @0 S* T: ^6 i# a
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
1 r) c- ]" J, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {0 }( U+ P. u- J倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
: `! u# P8 G% R2 d' `8 z! T9 A5 Z5.39.217.77:8898雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
0 q% T" r7 W) \, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb$ c$ a+ u" y- d1 r& c- w
9 K) ?; b+ E# ctvb now,tvbnow,bttvb以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
- C. ~# F3 p X# h5 U" G& }公仔箱論壇
9 P2 _& d3 R& }5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r) J! ]4 [" {, z公仔箱論壇激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 4 w- o- V1 k, f
清冷淵穴
0 H2 W: e* F: H8 `% ?9 J公仔箱論壇清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
+ y4 P! P' M7 m公仔箱論壇
" c, e) F/ ~- `9 h H3 x. H4 h
K' X4 @' }8 L0 v: n消濼穴
2 }5 T4 | z. e$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇: {4 w% z5 Z# i
 $ q) R* J6 A* D' D& @# u
2 I3 Z7 L# g0 C- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴
4 z8 ]4 ]" P$ u( ?% p8 G- S: l0 ^/ `- M臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
" d5 Q5 d+ K( T1 J' A5.39.217.77:8898
/ c* x* h0 l, s4 W: [; I- m
0 C9 N) `* M# Z1 Y( }. gtvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
5 d- w# ^8 e2 Y) ]tvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
| 
