早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb7 S* z& S* H+ G! |
5 Z" P4 r& L# V瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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6 @6 \% N; F$ {7 ]0 M, mtvb now,tvbnow,bttvb擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K& h5 m& B) v
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 & f4 k+ U" \3 N' J/ } j
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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' C: K! {# \) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb1 O+ k; E: e7 x$ G( J3 J
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
9 ^) X: K) E8 b0 }tvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上
* x$ [. E/ ^ L+ C3 C( z5.39.217.77:8898美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。tvb now,tvbnow,bttvb' o/ c$ e Q0 @0 E9 D3 ~$ {% n
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。5.39.217.77:8898- y0 q/ k4 D, ^3 Z2 T+ P9 O' r, [6 I
& z$ Q$ W3 z& X( K! v( k0 `- Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D8 R6 f! c' Y" e% _
激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
* ~: X9 C: h% {" r# E% H9 Wtvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴
4 ?! m+ f& A& y4 A' E清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A7 A/ @6 f& D. A
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消濼穴
! q& Y2 Z$ @% m# [7 ~- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。5.39.217.77:8898# N4 C' H9 x% Q3 Q( `
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臂臑穴 5.39.217.77:8898- Y7 t' `& h5 R& X
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。* p1 g! G, b1 ]
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- F) q+ J( C, o5.39.217.77:8898瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 ( a5 E3 q' x, L1 m0 k. m4 q l
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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