早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 5.39.217.77:8898/ {- T8 e- D. `$ e& x
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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. \ F# X5 y& ?5.39.217.77:8898蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 ! v* G# @2 R( R' h5 _7 @
, L$ P. m- u* _5 d公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb. ^7 i7 c# j+ }/ V! o1 |1 G" M
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瘦手臂按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W7 B/ ?$ V! O
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0 o( d a n% s s$ a: v: R) i- m5.39.217.77:8898改造部位｜手臂
$ W% m: ~$ q* Y公仔箱論壇排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
|1 W& p% W' U* p. B+ h: a拍打方向｜由下往上 公仔箱論壇: T% {2 ]' W* R0 M2 L
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
7 n( M4 }: n, q c" m) d( R( btvb now,tvbnow,bttvb雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
( a, ?" I1 b* w' O8 y0 ~$ { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q/ ~8 Q& Y: ~: Q" R; o4 P
& y* E, S4 k; w+ C# q0 ?5.39.217.77:8898以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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1 b g' I4 [! h; M7 @( o6 G公仔箱論壇激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 5.39.217.77:88981 I8 q0 a: }$ w$ a' q
清冷淵穴
% F. w' c# T. W* A6 I- P5.39.217.77:8898清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb6 N) S) Z( O5 A8 l8 [7 ?% h
a1 E# G, j' c% utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! H6 ~0 L5 C: E* f4 ], y0 w
消濼穴 5.39.217.77:8898" O- L. E$ \7 ^* m) {* B! B
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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$ J/ E8 V" \( X- j4 utvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴
/ W6 G [% x. z2 L臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇' ?9 j4 d5 J s$ B# s" ~
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( F+ x0 F: ]5 b% k" o0 J公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
: o5 F- O& G' P. l5.39.217.77:8898利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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