早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）6 G" Q1 @# X S
\5 \6 M" r- ^ E5.39.217.77:8898瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 5.39.217.77:8898' X% r: t: o v3 u: G
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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% p, j \- d: u! w9 _2 S3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。. {# I# d* z$ y/ x' Z4 b
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瘦手臂按摩法
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排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
) N. `# N- H6 A公仔箱論壇拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O/ k2 G- Y$ g; P* X6 O
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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8 W3 `6 a* y4 a$ | d+ x倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。tvb now,tvbnow,bttvb2 g5 Q! I: A) A
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。 @- s5 c* U* I) s6 a
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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7 W3 b- D) ^; B% `# u& V5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 W+ B4 s! W8 H4 N
激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
7 n: j+ Y: o. c B6 L清冷淵穴
' Z2 w% m; w& t1 s/ }6 E公仔箱論壇清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 " r9 P2 b- B/ N' J, ]9 ~
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- Z$ i# L+ K% L2 g2 p公仔箱論壇消濼穴
: Y5 ^3 E' h( v+ J; M$ M消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。5.39.217.77:8898# V; r. \2 D6 w5 z
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臂臑穴
# \% }" x' g( P1 Q臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb9 v L2 V( ^% C! ]
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 5 L3 S( z/ A' i1 U
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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