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[健康資訊] 假期出遊扭傷未及時正確處 理易加重病況

暑假許多民眾會從事各種休閒活動,如游泳戲水、登山露營、球類競技,一不注意可能導致扭傷,臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示,發生扭傷若未及時正確處理,很容易造成病況加重,長期反覆扭傷,甚至會影響到日常生活行走和運動表現。
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符民意指出,足踝內外側都有韌帶固定關節,但外側韌帶沒有內側韌帶強壯,所以常會因為足踝內翻而受傷,特別是前距腓韌帶。
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0 V$ I' c# a" N9 n足踝扭傷可分為三級,第一級扭傷是輕微紅腫及壓痛,但仍可行走,韌帶僅輕微創傷未撕裂;第二級扭傷是明顯的紅腫及壓痛,雖然仍可行走,但活動功能已經受限,此時部份韌帶已發生裂傷;第三級扭傷則是嚴重的紅腫痛而無法行走,韌帶可能已發生嚴重裂傷。. m8 i& I- z4 \
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符民意提醒,嚴重扭傷或懷疑骨折脫位,應遵照PRICE原則處理:protection保固患處,rest休息避免使用患處,ice冰敷消炎、消腫、止痛,compression壓迫包紮患處,levation抬高患處避免腫脹,並盡速就醫確認傷勢及後續治療。5.39.217.77:88984 f8 W0 E2 D/ A
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輕微扭傷,可在初期3小時休息冰敷後參考MEAT原則處理:mobiliza-tion在可忍受的疼痛度內輕微地活動關節,可以幫助消腫;exercise盡早在專業醫師指示進行關節韌帶強化訓練;analgesics使用非消炎性止痛藥,避免影響患處自主修復;treatment詢求專業的檢查及治療。        
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  • soforlee

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