早安健康／張鐘元（懷生堂第四代傳人）、張維鈞（懷生堂第五代傳人、台中濟生中醫診所院長）, h; N' t- A" ?6 p7 A
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過敏性鼻炎，首要養陰安神 $ P3 \; W8 q* u* s
9 A& ^' n8 V; M陰虛陽亢的體質，對環境或食物的反應度特別高，休息和放鬆都有助於改善敏感度。生活中有兩個時段如果大腦不放空，過敏幾乎都會上身，就是吃飯和睡覺。
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7 `# w# d4 ^# ~# q解決完胡先生的慢性鼻竇炎之後，接下來就要處理過敏性鼻炎了。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O- }4 ^3 q) x7 u; |+ P
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一般我們都認為只要打噴嚏、流鼻水就是鼻子過敏，其實真正的過敏性鼻炎是接觸到「過敏原」才引發，在國外最常見的是「花粉熱」，遇到百花盛開的季節，空氣中充滿各種花粉，如果對花粉過敏，吸入之後就會引起過敏性鼻炎。 公仔箱論壇% v Z Y8 b4 a4 Q5 ^5 A$ e( m
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台灣則是由於空氣汙染，或季節轉換，尤其是濕度變得很大的時候，塵蟎生長快速，許多小朋友接觸到就會開始出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，甚至眼睛發紅、發癢、流淚。 5.39.217.77:88981 p |* F. ^+ W
7 [. _5 r% {: {7 _tvb now,tvbnow,bttvb從接觸過敏原到發作的時間通常只有幾分鐘，一般不會超過幾個小時。發作時所流出來的鼻水是很清澈的，和鼻竇炎那種黏稠鼻涕顯然有區別。 % }% }0 a5 n. x% G; d$ M# W; E( O' g
$ ~' J1 |3 e1 U1 x3 C! o W: S5.39.217.77:8898睡不好又頭鈍鈍，過敏性鼻炎痛苦誰人知
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過敏性鼻炎最大的痛苦是會影響睡眠，因為鼻塞無法好好入睡，隔天頭昏腦脹，專注力變得很差，以至於影響課業學習和工作能力。由於長期鼻塞缺氧，加上睡不好，自律神經失調，又造成免疫力下降，導致身體對抗感染的功能降低，變得容易感冒，或發展成為「慢性鼻竇炎」。所以過敏性鼻炎和慢性鼻竇炎常常混雜在一起，而過敏性鼻炎才是引發一切的根本病因。
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過敏性鼻炎不只影響鼻子而已，也容易合併氣喘、過敏性結膜炎或異位性皮膚炎，甚至還使很多小朋友產生了「過動」現象，這些都是極為難治的毛病。 公仔箱論壇( k' b% x. E- `
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在外觀上，因為鼻過敏的關係，眼睛周圍的血液循環也不順暢，造成黑眼圈，甚至出現眼袋，胡先生就是這樣，很多人以為他是喜歡熬夜，其實是被鼻子過敏所拖累。5.39.217.77:8898% |9 I& R$ D8 q) R
4 f1 V8 v* u1 |( p0 {中藥調理加足夠休息，降低過敏機率
6 G# S1 F/ ~4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f& {* x( T7 n
前面曾提到我請胡先生去檢驗過敏原，但檢驗結果他說非常奇怪，過敏項目如塵蟎、花生，他很確定碰到了的確會引發過敏，但有些他也確定會過敏的，例如蒜頭、韭菜、芝麻卻沒有出現在名單上。 ' w5 r8 y* N* W1 b- x7 L' c
, p. {3 a# u. Z+ H( C" c/ X7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而精密的檢查為何檢驗不能百分之百準確？這是因為會發生過敏，一是過敏原的強度夠強，例如三價比一價強。二是我們身體對過敏原的反應度。
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我們身體的反應度不是固定的，在不同的情況下會有一些變化，例如過敏原檢驗出來強度很大，但碰到時卻沒事，原因就在於身體的反應度很低，也就是說，過敏反應被身體抑制下去了，所以當事人完全沒有感覺。那要如何讓身體對過敏的反應度降低呢？ 0 @7 S \; ?8 ^" p
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◎１陰虛體質要用中藥調理
) K( V1 R( c( v& K5.39.217.77:8898第一就是要改善「陰虛陽亢」的體質，因為這種體質的反應度特別高，不只對過敏原，就連對燥熱的食物也會有很大反應，一碰到就容易打噴嚏、鼻塞、流鼻水，雖然發作時間很短暫，不像過敏性鼻炎要一兩個星期，但這就代表身體的反應度太高。此種陰虛的易感體質可用中藥來調理。 ( `" v- f+ r, R1 I7 K
j& \6 a8 W% K8 h# O: p+ u公仔箱論壇◎２要多休息，別過度消耗精、氣、神 : R! g9 Y8 @3 `) r0 |+ A
第二就是要「多休息」。過度忙碌容易造成陰虛體質，也會大量消耗精、氣、神，讓身體的敏感度加劇。現代人真的太忙了，學業、事業、家庭、人際各方面，都讓我們終日不得閒，如果很多事放不開，無形中給自己很多壓力，最後身體都會變得非常敏感。 tvb now,tvbnow,bttvb. k* C1 H( F b( M( J* l
; M: `7 ?2 O1 `% B) G& R# }; A9 x8 m休息足夠，放鬆得法，過敏好一半 6 n A6 |5 g2 B! U- @
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而有些人明明就可以過著輕鬆自在的生活，但成天想東想西，擔心這煩惱那，還不時讓一大堆無意義的事情卡住自己，一刻也不得清閒。殊不知大腦使用過度會「耗陰」，形成陰虛陽亢體質，若還不知休息，隨後會「耗氣」、「耗血」、「耗精」，一路消耗下去，最後身體變得極端敏感，百病叢生。如果再加上老是吃得太飽、吃得太快，或是隨便亂吃，還會衍生出各種奇病、難病和怪病，日子就真的不好過了。 9 {5 X9 d6 ~. j; g, D+ c2 r9 h: K
D" t8 {3 `: Q* T7 R$ V所以，休息和放鬆都有助於改善身體的敏感度，尤其是吃飯和睡覺兩個時段一定要絕對放空。如果覺得很難做到常常放空，至少要能做到每兩個小時強迫自己「暫時」清除大腦雜念兩分鐘，這段時間閉眼放鬆做深度腹式呼吸，並告訴自己這兩分鐘是「真正做自己，為自己人生而活」的時間，讓身心進入暫時的舒緩狀態，這樣對改善敏感體質會非常有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb( t1 a, q# ~9 o5 ]1 K6 }. h
& f- c! o/ d0 E3 i6 M5.39.217.77:8898胡先生回去之後有認真聽我的建言，加上服藥，一個月就覺得身心舒暢，睡眠大好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u) o5 c/ c' j4 ]
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良好的睡眠就是在「養陰」，這是改變陰虛體質的第一步，也是改善身體敏感度的首要任務。
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接下來的兩三個月中，胡先生偶爾還是會不小心吃到過敏的食物，卻很驚喜的發現，自己竟然沒有出現過敏反應！ . r& `% x, ~, M5 Z
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胡先生說：「真的身心靜下來之後，身體的敏感度也下降了。而且，家人都說我個性變得比較不急躁，彼此相處更融洽，人際關係也改善了，真的是收穫滿滿。」
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$ c0 f+ M/ E9 D9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生病，雖說是身體上的問題，但其實心理層面的影響更大。心理影響生理的結果，在此可見一斑。 Q; D) t7 m; I' O1 _
, d, m I0 m q" s" ]9 m" \; H: _改善過敏性鼻炎的兩大穴位
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% S5 M: T' W0 f/ ]( r! u6 i1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✤ 每天早起時，先將兩手搓熱，再按壓迎香穴和印堂穴各三分鐘。
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2 C2 h& r# a/ X1 G0 X4 K5.39.217.77:8898迎香穴：兩側鼻翼外緣，與法令紋的交叉處。
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印堂穴：在額部，當兩眉頭之中間。 |
發表於 2018-10-28 11:38 AM
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