常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。
7 ~( T/ I- K( V( g4 N2 n2 R" ~tvb now,tvbnow,bttvb相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb3 y+ }! t4 ]7 G2 {; o0 i& i! N5 E: U
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% j( M1 R) p& c9 I9 n8 k" B9 w$ Ntvb now,tvbnow,bttvb一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。
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0 W7 n- ?" F) P; c7 H1 ^' ~$ ?tvb now,tvbnow,bttvb上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。 |
發表於 2008-9-13 10:13 PM
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