常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。5.39.217.77:8898" w) ~: F; Q% Z) q$ b
相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。
- [$ y* t; Y8 \- t! T公仔箱論壇 公仔箱論壇; C2 V# B) E E1 m/ @. I8 t
上午6至10時紫外線偏低
) B2 k$ f% v3 K! p ]公仔箱論壇5.39.217.77:8898! Y. E- W4 H2 s3 @& D; ?
一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。4 D1 ~ `. B0 K) q* j; D1 R
公仔箱論壇3 P0 H+ n7 R: I; u {6 j* W
上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。 |
發表於 2008-9-13 10:13 PM
| 
