常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。
C K: k$ Z! h, w9 Z- i5.39.217.77:8898相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。
% e0 d% ?, |# L- M! G% R5.39.217.77:8898 2 E0 h5 R+ a& M. `% X; f
上午6至10時紫外線偏低
7 F, G1 F" S% Q2 U% G/ ]6 s: a+ B7 e公仔箱論壇
v0 n. @& ^& ?' D6 d5.39.217.77:8898一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。
. r* P" g Q5 }" d! v1 _5.39.217.77:8898公仔箱論壇* @0 Q+ k- _3 i$ I- U0 l7 }0 ]
上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。 |
發表於 2008-9-13 10:13 PM
| 
