不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。
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9 Z* n* M i4 |8 g5.39.217.77:8898每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [4 I F* m' N N6 q
+ P! j; q. a5 L. k3 z5 ]/ ?5 c+ l5.39.217.77:8898由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。5.39.217.77:88981 g9 z1 p" N, x& I" B
8 Y7 d$ w! J# U$ P8 u6 |tvb now,tvbnow,bttvb壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。2 B6 c* J8 D, H* D3 R! t$ ^
3 j8 l5 w- I9 I0 \5.39.217.77:8898時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。
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2 ~# t8 J7 W& Q3 z, u: J( |4 b不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。5 _+ j* J4 L1 m9 L: K
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懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。
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. O0 X& X% q* |0 x$ U% `' S- Xtvb now,tvbnow,bttvb未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。
% l- M" `% @8 Y/ I0 G# K$ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I9 \( b: `' h7 v% \
台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
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