不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。公仔箱論壇% C9 h0 P) M# R X3 M
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每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。5.39.217.77:88983 x+ F* I4 _ }0 ~0 m1 W
' b+ T( ?) }3 ^" D) y/ f: ^由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。5.39.217.77:8898$ K# ?+ Q. u' S) L
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壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q0 h, V$ m& l8 y7 }( [ c
, G+ a2 b9 C" _; l- Ptvb now,tvbnow,bttvb時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。
6 E2 e1 n0 A6 G% C9 J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^8 Y! X+ ?2 |3 N4 ^# |+ k L
不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。公仔箱論壇3 Q( C" _( P, U% b+ S9 C
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懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。
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( [# A4 O' V5 c2 l- ]* Ytvb now,tvbnow,bttvb未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。 - _! q$ Q+ W/ M! N% c: Y/ U3 J" i
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台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
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