不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。tvb now,tvbnow,bttvb M+ r/ t6 o, f6 x* b+ Y1 M
2 m, ?2 }" V% p' I( w. t- p ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。
. [ G4 z1 P# `$ x! |- N5.39.217.77:8898+ C5 c: o) Z6 t! h, k
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。
( P( p* }, c( @0 [
8 T+ E# ?, ~* Y+ j# A5 D5.39.217.77:8898壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。 f" S9 O% A0 `8 y
6 ~$ w7 x, y+ i/ H. N+ Z公仔箱論壇時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。
% A/ g y" }* I+ d0 |9 {公仔箱論壇公仔箱論壇% w$ L) K( ?4 E2 ?" n9 [+ N
不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。
( f1 |, e# q8 |- Z* t9 m. L; {tvb now,tvbnow,bttvb2 y4 i- L1 V! L
懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。
- b! c0 W8 T z9 g8 J( rtvb now,tvbnow,bttvb3 d4 Q9 I: G3 R9 [% u- A3 A
未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。 tvb now,tvbnow,bttvb( f4 {" O9 e+ g' x1 V
5.39.217.77:8898. p! @# P0 i/ `
台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
