不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。
: q( G: |2 b- o, z% n1 |; S公仔箱論壇公仔箱論壇4 ?, d7 Q" a7 y
每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。! }; L( T6 W& Q2 F
2 k6 |1 K/ c- M6 v- v
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。
* s& n7 ?0 u- U, S7 t" Z% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q! f' X$ j+ {% p/ n4 s. }壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。! ?: L1 _7 f S6 P o7 {! S2 z
, j. b! ]8 J+ x# ~2 [: u) L& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 N2 ~/ I. G- t+ F
% x# j6 X: T1 R9 S! G6 l* {1 w/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。
. R* J2 K2 R. s( a. mtvb now,tvbnow,bttvb$ r' y4 p0 b$ Q1 @# p/ K
懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。
. L r, O3 x% X* q! `/ \
5 p2 ^! \! R5 H, e4 L8 |5.39.217.77:8898未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。
1 S! `, L) d- R2 \* Z" L9 ?公仔箱論壇' b0 k0 _( N4 ]0 M3 i! Y
台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
