不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。公仔箱論壇: o$ T2 W7 U1 @8 U" ^8 F# m. H
R, w4 K9 `; k5.39.217.77:8898每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。
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由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。
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5 h! }- U6 [& i2 p* k; L7 c5 ?8 _壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。# R7 F) n$ T0 ?- X2 S+ y
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時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。1 s7 D Q, b6 b; U2 t# c3 m
' j1 o) g9 c) L/ }5.39.217.77:8898不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。tvb now,tvbnow,bttvb3 s$ p0 Z2 l3 H$ M. p
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懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。# {+ s$ ?! O/ ] ^0 ~
% ~+ F7 c4 _4 [3 x5.39.217.77:8898未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t. V' t( \9 _! e9 I* s) X5 D% g+ y
6 A5 I' v6 J8 [1 U! D3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
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