不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L/ N% \# W$ Y2 }5 K; j& i
- V1 U5 U. d# X) o6 d4 V公仔箱論壇每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。
: B# H# F4 I9 u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x3 A1 Z0 W4 [
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。
" V3 y% ~5 P- B: f2 U
3 l1 a- C: @ ?6 o/ Z, Z! M壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。
) B7 ~! r6 j) v, t* N5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 v8 t4 s* G0 a& X- k; l* k
時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。公仔箱論壇( O i9 { X/ A. q
- Q7 Z% R% E9 w% K Ttvb now,tvbnow,bttvb不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。
% a4 ?! t8 m6 @# w0 N5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) Y6 {1 d+ V/ g+ K. r6 ^+ K
懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。
- h; N7 @. l& }8 {2 A/ f5.39.217.77:8898
; g. j5 @1 B+ J) t) D' J未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。
2 p9 r2 a0 ^6 q, I, c3 \7 o! y
4 _6 r- i2 i ftvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
